小猴🐵 2020/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

小猴🐵 南投
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2.8 km | 00:42:35 | 15:19/km

日期: 2020-08-31 13:42 - 天氣: 熱 - 平均心率: 89 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 33°C - 濕度: 71%

Pace: 24'28" / 46'09" / 14'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'57"

(12'57")

12'57"

1000 / 1000

2

18'29"

(31'26")

18'29" (+05'32")

1000 / 2000

3

11'09"

(42'35")

14'16" (+01'19")

781 / 2781

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就是散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 143.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊富傑, 呂學達和其他 8 人說推

·

呂學達跑那麼遠

2020-09-01 08:04 ·

3 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'28"	00:24'28"
2	46'09"	01:10'37"
2.8	14'17"	01:21'47"

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