17.4 km | 01:42:50 | 05:53/km日期: 2014-11-01 17:14 - 總爬升: 207 m - 地點: 沙田 -> 梅子林 -> 大埔 - 平均心率: 97 - 卡路里: 1268 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 05'55" / 05'45" / 05'43" / 05'44" / 06'02" / 06'28" / 05'28" / 05'32" / 05'42" / 05'36" / 06'01" / 05'46" / 06'41" / 05'50" / 05'45" / 05'57" / 05'49" / 06'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" | 5745 / 5745 |
| 2 | | 05'49" | 11820 / 17565 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 217.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'45" | 00:11'40" |
| 3 | 05'43" | 00:17'23" |
| 4 | 05'44" | 00:23'07" |
| 5 | 06'02" | 00:29'09" |
| 6 | 06'28" | 00:35'37" |
| 7 | 05'28" | 00:41'05" |
| 8 | 05'32" | 00:46'37" |
| 9 | 05'42" | 00:52'19" |
| 10 | 05'36" | 00:57'55" |
| 11 | 06'01" | 01:03'56" |
| 12 | 05'46" | 01:09'42" |
| 13 | 06'41" | 01:16'23" |
| 14 | 05'50" | 01:22'13" |
| 15 | 05'45" | 01:27'58" |
| 16 | 05'57" | 01:33'55" |
| 17 | 05'49" | 01:39'44" |
| 17.4 | 06'59" | 01:42'50" |
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