肯特梁 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

肯特梁高雄
ID 20086

85 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:01:27 | 05:45/km | 第5半馬

2014 屏東縣阿里港國際馬拉松

官方成績
日期	2014-11-01
成績	02:01:27
總名次	313 / 2563
分組名次	97 / 769
平均速度	05:45/km

官方證書

肯特梁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'34")

00:26'34"

00:53'20"

10 km

(00:53'20")

00:26'46" (+00'12")

15 km

(01:22'24")

00:29'04" (+02'30")

01:01'12" (+07'52")

20 km

(01:54'32")

00:32'08" (+05'34")

Finish

(02:01:27)

日期: 2014-11-01 08:00 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

13公里後吃了一口魯蛋後,居然肚子開始抽筋只好放慢速度跑完 XD

賽前宣言: 希望能有好成績

賽後評分: 讚
給 5 星

11月累積里程 : 103.45 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Kimgob, adam5633 和其他 33 人說推

·

觀看另 5 則留言

肯特梁 caster_j 依你的速度如果跑半馬~一定被你刷過

2014-11-01 23:08 ·

ricky tseng 好棒!!

2014-11-04 11:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'18"	00:10'22"
3	05'21"	00:15'43"
4	05'23"	00:21'06"
5	05'28"	00:26'34"
6	05'16"	00:31'50"
7	05'24"	00:37'14"
8	05'23"	00:42'37"
9	05'15"	00:47'52"
10	05'28"	00:53'20"
11	05'12"	00:58'32"
12	05'40"	01:04'12"
13	05'34"	01:09'46"
14	06'02"	01:15'48"
15	06'36"	01:22'24"
16	05'57"	01:28'21"
17	05'54"	01:34'15"
18	06'37"	01:40'52"
19	06'54"	01:47'46"
20	06'46"	01:54'32"
21	05'30"	02:00'02"
21.3	04'58"	02:01'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km