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阿賢
台中
ID 4169
13 位追隨者
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阿賢
81.7 km
|
03:23:09
|
24.1 km/h
日期:
2014-10-26 15:09
-
總爬升:
264 m
-
平均心率:
85
-
卡路里:
6710 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
51%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'46"
(02'46")
21.43 (-128.57)
985 / 985
2
02'07"
(04'53")
28.57 (-121.43)
1004 / 1989
3
02'27"
(07'20")
24.83 (-125.17)
1013 / 3003
4
02'40"
(10'00")
22.36 (-127.64)
990 / 3993
5
02'24"
(12'24")
25.35 (-124.65)
1010 / 5004
展開計圈分析
6
02'07"
(14'31")
28.12 (-121.88)
990 / 5994
7
02'35"
(17'06")
23.38 (-126.62)
1005 / 7000
8
01'55"
(19'01")
31.30 (-118.70)
999 / 7999
9
01'49"
(20'50")
33.03 (-116.97)
992 / 8991
10
02'02"
(22'52")
30.51 (-119.49)
1026 / 10017
11
01'58"
(24'50")
31.03 (-118.97)
1012 / 11029
12
02'12"
(27'02")
27.07 (-122.93)
985 / 12015
13
02'14"
(29'16")
27.48 (-122.52)
1017 / 13032
14
03'02"
(32'18")
19.57 (-130.43)
988 / 14020
15
01'39"
(33'57")
37.11 (-112.89)
1010 / 15030
16
01'43"
(35'40")
35.64 (-114.36)
1019 / 16050
17
02'30"
(38'10")
23.68 (-126.32)
982 / 17033
18
03'10"
(41'20")
19.35 (-130.65)
1018 / 18052
19
01'48"
(43'08")
33.03 (-116.97)
987 / 19039
20
02'07"
(45'15")
29.27 (-120.73)
1026 / 20065
21
02'10"
(47'25")
27.91 (-122.09)
1003 / 21069
22
02'03"
(49'28")
29.03 (-120.97)
984 / 22054
23
01'51"
(51'19")
32.73 (-117.27)
1002 / 23057
24
02'09"
(53'28")
28.12 (-121.88)
1007 / 24064
25
02'01"
(55'29")
29.75 (-120.25)
996 / 25060
26
02'00"
(57'29")
30.25 (-119.75)
1005 / 26065
27
03'49"
(01:01'18")
16.00 (-134.00)
1014 / 27080
28
04'51"
(01:06'09")
11.84 (-138.16)
954 / 28035
29
00'25"
(01:06'34")
150.00
1040 / 29075
30
02'22"
(01:08'56")
25.53 (-124.47)
1005 / 30081
31
02'28"
(01:11'24")
24.16 (-125.84)
988 / 31070
32
02'47"
(01:14'11")
22.50 (-127.50)
1041 / 32112
33
01'51"
(01:16'02")
31.30 (-118.70)
957 / 33069
34
02'29"
(01:18'31")
25.17 (-124.83)
1040 / 34110
35
02'26"
(01:20'57")
25.00 (-125.00)
1007 / 35117
36
02'15"
(01:23'12")
26.47 (-123.53)
988 / 36106
37
02'23"
(01:25'35")
25.71 (-124.29)
1021 / 37128
38
02'19"
(01:27'54")
26.09 (-123.91)
1004 / 38132
39
04'39"
(01:32'33")
13.09 (-136.91)
1013 / 39145
40
04'05"
(01:36'38")
14.81 (-135.19)
1007 / 40153
41
02'31"
(01:39'09")
24.32 (-125.68)
1017 / 41171
42
02'50"
(01:41'59")
21.30 (-128.70)
1000 / 42171
43
02'23"
(01:44'22")
25.53 (-124.47)
1007 / 43179
44
02'22"
(01:46'44")
25.71 (-124.29)
1008 / 44187
45
02'53"
(01:49'37")
20.93 (-129.07)
1003 / 45191
46
02'53"
(01:52'30")
21.05 (-128.95)
1008 / 46200
47
02'27"
(01:54'57")
24.83 (-125.17)
1009 / 47209
48
02'09"
(01:57'06")
28.35 (-121.65)
1010 / 48220
49
02'48"
(01:59'54")
21.69 (-128.31)
1007 / 49228
50
02'17"
(02:02'11")
26.09 (-123.91)
991 / 50220
51
02'32"
(02:04'43")
24.16 (-125.84)
1017 / 51237
52
02'16"
(02:06'59")
26.47 (-123.53)
998 / 52236
53
02'06"
(02:09'05")
28.57 (-121.43)
999 / 53235
54
02'15"
(02:11'20")
26.47 (-123.53)
989 / 54225
55
01'40"
(02:13'00")
37.89 (-112.11)
1042 / 55267
56
01'56"
(02:14'56")
30.51 (-119.49)
982 / 56249
57
01'51"
(02:16'47")
32.73 (-117.27)
1006 / 57256
58
02'42"
(02:19'29")
22.93 (-127.07)
1031 / 58287
59
02'58"
(02:22'27")
20.57 (-129.43)
1011 / 59299
60
02'02"
(02:24'29")
30.00 (-120.00)
1011 / 60311
61
02'25"
(02:26'54")
25.17 (-124.83)
1011 / 61322
62
02'28"
(02:29'22")
24.32 (-125.68)
996 / 62319
63
02'10"
(02:31'32")
28.12 (-121.88)
1008 / 63328
64
03'00"
(02:34'32")
20.00 (-130.00)
998 / 64326
65
02'31"
(02:37'03")
24.16 (-125.84)
1010 / 65336
66
02'14"
(02:39'17")
26.47 (-123.53)
980 / 66316
67
02'17"
(02:41'34")
27.07 (-122.93)
1024 / 67341
68
02'40"
(02:44'14")
22.36 (-127.64)
989 / 68331
69
02'30"
(02:46'44")
24.00 (-126.00)
995 / 69327
70
02'38"
(02:49'22")
22.93 (-127.07)
1000 / 70327
71
02'32"
(02:51'54")
24.00 (-126.00)
1012 / 71339
72
02'48"
(02:54'42")
21.82 (-128.18)
1015 / 72355
73
02'48"
(02:57'30")
21.30 (-128.70)
988 / 73344
74
02'40"
(03:00'10")
22.36 (-127.64)
992 / 74336
75
02'27"
(03:02'37")
25.35 (-124.65)
1034 / 75370
76
02'56"
(03:05'33")
20.34 (-129.66)
990 / 76361
77
03'03"
(03:08'36")
20.11 (-129.89)
1020 / 77382
78
02'23"
(03:10'59")
25.35 (-124.65)
1002 / 78384
79
02'48"
(03:13'47")
21.69 (-128.31)
1011 / 79396
80
02'50"
(03:16'37")
21.30 (-128.70)
1004 / 80400
81
03'41"
(03:20'18")
16.36 (-133.64)
1001 / 81401
82
02'30"
(03:22'48")
17.31 (-132.69)
720 / 82122
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
495.41 km
Giant propel adv 2
XT 上傳
| 10 years ago
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.3
-0.7 %
2
28.3
-2.3 %
3
25.0
-1.0 %
4
22.2
-2.2 %
5
25.4
1.6 %
6
27.9
-1.8 %
7
23.5
-1.3 %
8
30.8
-3.2 %
9
32.7
2.4 %
10
30.3
-1.3 %
11
31.0
-0.9 %
12
26.9
1.6 %
13
27.5
-1.7 %
14
19.5
-1.7 %
15
37.1
3.7 %
16
35.6
-2.7 %
17
24.0
-2.2 %
18
19.0
3.5 %
19
32.4
-2.0 %
20
29.5
-0.8 %
21
27.5
-2.0 %
22
28.8
-0.5 %
23
32.4
-1.2 %
24
28.6
-1.4 %
25
29.8
2.5 %
26
30.0
-1.5 %
27
17.3
1.8 %
28
11.7
-2.0 %
29
150.0
-0.6 %
30
25.4
-1.0 %
31
24.0
1.0 %
32
21.8
-0.9 %
33
31.0
1.7 %
34
25.5
1.8 %
35
25.2
-0.4 %
36
26.1
2.0 %
37
25.4
-1.6 %
38
26.3
1.4 %
39
13.2
2.0 %
40
14.4
-0.8 %
41
24.7
-1.4 %
42
23.4
1.8 %
43
22.5
-1.2 %
44
25.4
-0.9 %
45
21.1
-0.4 %
46
24.8
-0.9 %
47
20.9
1.4 %
48
27.1
-0.8 %
49
22.5
1.5 %
50
25.7
-1.2 %
51
25.9
1.5 %
52
24.5
-1.3 %
53
28.3
2.0 %
54
25.9
-0.9 %
55
35.3
2.2 %
56
31.3
-1.5 %
57
32.1
2.3 %
58
24.5
1.5 %
59
19.8
1.3 %
60
29.5
1.0 %
61
25.7
2.5 %
62
26.3
-2.0 %
63
26.7
3.5 %
64
21.4
-1.6 %
65
21.7
-1.2 %
66
24.7
1.8 %
67
28.1
-1.3 %
68
25.9
1.8 %
69
20.9
-1.0 %
70
25.9
1.3 %
71
23.1
1.6 %
72
20.7
2.2 %
73
24.0
3.0 %
74
18.9
2.0 %
75
30.3
-1.7 %
76
21.4
3.2 %
77
19.7
4.4 %
78
22.2
4.4 %
79
25.0
4.0 %
80
21.2
1.7 %
81
17.8
4.4 %
82
17.2
3.5 %
81.7
-18.1
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:31
|
04:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
42.5 km
|
06:01:16
|
08:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.8 km
|
02:45:11
|
07:56/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
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08:10/km
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81.7 km | 03:23:09 | 24.1 km/h
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