呂德源 2014/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

呂德源新北市
ID 45556

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5.7 km | 00:26:43 | 04:40/km

日期: 2014-10-29 19:59 - 地點: 利濟水門 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 04'31" / 04'39" / 04'47" / 04'36" / 04'51" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30"

1000 / 1000

2

04'38"

(09'09")

04'38" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'47"

(13'56")

04'47" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'35"

(18'32")

04'35" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'50"

(23'22")

04'50" (+00'20")

1000 / 5000

6

03'21"

(26'43")

04'44" (+00'14")

708 / 5708

週三PTT新月團團練
去程利濟水門->忠孝碼頭

10月累積里程 : 429.93 km

Adidas Adizero boston 4 累積 : 888.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Oliver, 世興和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'39"	00:09'10"
3	04'47"	00:13'57"
4	04'36"	00:18'33"
5	04'51"	00:23'24"
5.7	04'43"	00:26'45"

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