13.0 km | 01:07:41 | 05:12/km日期: 2014-10-29 18:50 - 地點: 台東體育場 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 05'20" / 04'51" / 04'46" / 05'12" / 04'49" / 04'52" / 05'00" / 04'52" / 04'48" / 04'39" / 04'51" / 04'58" / 04'47" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+01'02") | 459 / 459 |
| 2 | | 05'00" (+00'17") | 452 / 912 |
| 3 | | 04'51" (+00'08") | 456 / 1368 |
| 4 | | 04'43" | 496 / 1865 |
| 5 | | 04'54" (+00'11") | 472 / 2337 |
| 6 | | 04'48" (+00'05") | 446 / 2783 |
| 7 | | 05'03" (+00'20") | 427 / 3211 |
| 8 | | 05'11" (+00'28") | 421 / 3632 |
| 9 | | 04'50" (+00'07") | 406 / 4038 |
| 10 | | 04'57" (+00'14") | 426 / 4465 |
| 11 | | 04'45" (+00'02") | 448 / 4914 |
| 12 | | 04'52" (+00'09") | 488 / 5402 |
| 13 | | 04'57" (+00'14") | 853 / 6255 |
| 14 | | 04'55" (+00'12") | 432 / 6688 |
| 15 | | 05'02" (+00'19") | 29 / 6718 |
| 16 | | 04'53" (+00'10") | 398 / 7116 |
| 17 | | 04'48" (+00'05") | 464 / 7581 |
| 18 | | 05'03" (+00'20") | 16 / 7597 |
| 19 | | 04'44" (+00'01") | 2688 / 10285 |
| 20 | | 05'48" (+01'05") | 14 / 10300 |
| 21 | | 04'48" (+00'05") | 3573 / 13873 |
今天又是校慶接力賽，現在得失心沒那麼重了，就快樂的跑完這一棒，姿勢據說比較沒有小碎步了，只是我看影片還是很怪。哎，已經找不回衝刺的感覺了。
跑完同事問我：今天還要去跑15公里嗎？我說當然阿，剛才完全沒流到汗吧。實際到操場跑起來才發覺，還是有一些影響，大腿酸酸的。算了反正我要減量，目標30圈就好。
起跑前才又更新「馬拉松世界」app，結果繞操場還是不好用，少算好幾圈，只好自己算，實在有點落漆。
10月累積里程 :
389.46 km 
Asics TJG132 累積 :
1126.6 kmAndroid - HTC HTC_M8MINx 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 04'51" | 00:10'11" |
| 3 | 04'46" | 00:14'57" |
| 4 | 05'12" | 00:20'09" |
| 5 | 04'49" | 00:24'58" |
| 6 | 04'52" | 00:29'50" |
| 7 | 05'00" | 00:34'50" |
| 8 | 04'52" | 00:39'42" |
| 9 | 04'48" | 00:44'30" |
| 10 | 04'39" | 00:49'09" |
| 11 | 04'51" | 00:54'00" |
| 12 | 04'58" | 00:58'58" |
| 13 | 04'47" | 01:03'45" |
| 13.9 | 04'30" | 01:07'41" |
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