robin3tsou 2012/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

robin3tsou 桃園
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9.0 km | 00:39:46 | 04:25/km

臺北市第十屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2012-05-06
成績	00:39:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:25/km

日期: 2012-05-06 06:00 - 卡路里: 518 Cal

前幾天把起水泡的腳趾頭上的黑指甲剪掉穿上比賽用鞋再試跑舒跑杯 5月起跑居然才19度..花了30秒才經過起跑線開始狂奔 1KM後人才比較少結果鞋帶掉了又花了15秒綁鞋帶在折扣點前50M 看到穿著TREND衣服的HOMING　居然在我前面過折扣點後追到他旁邊打招呼把他攆過狂奔回去在這樣涼快的天氣下創9KM新紀錄 ,少於40分鐘..老天爺幫忙.但還是沒跑進100名所以沒名次

5月累積里程 : 91.25 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'15"	00:09'38"
3	04'25"	00:14'03"
4	04'09"	00:18'12"
5	04'08"	00:22'20"
6	04'19"	00:26'39"
7	04'21"	00:31'00"
8	04'22"	00:35'22"
9	04'11"	00:39'33"
9.1	03'00"	00:39'46"

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