15.3 km | 01:18:32 | 05:08/km日期: 2014-10-28 19:20 - 總爬升: 112 m - 地點: 東大 - 卡路里: 825 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%
Pace: 05'49" / 05'30" / 05'18" / 05'18" / 04'50" / 05'14" / 05'05" / 04'53" / 04'45" / 04'36" / 05'13" / 05'24" / 05'17" / 05'06" / 05'00" / 04'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+01'08") | 998 / 998 |
2 | | 05'29" (+00'51") | 999 / 1997 |
3 | | 05'17" (+00'39") | 1012 / 3010 |
4 | | 05'19" (+00'41") | 995 / 4005 |
5 | | 04'49" (+00'11") | 1003 / 5009 |
6 | | 05'12" (+00'34") | 1004 / 6013 |
7 | | 05'07" (+00'29") | 1004 / 7018 |
8 | | 04'55" (+00'17") | 1013 / 8032 |
9 | | 04'38" | 999 / 9031 |
10 | | 04'40" (+00'02") | 1004 / 10035 |
11 | | 05'10" (+00'32") | 1006 / 11042 |
12 | | 05'27" (+00'49") | 1006 / 12049 |
13 | | 05'13" (+00'35") | 1001 / 13051 |
14 | | 05'03" (+00'25") | 1004 / 14055 |
15 | | 04'58" (+00'20") | 1006 / 15061 |
16 | | 04'44" (+00'06") | 214 / 15276 |
涼爽無風的傍晚,配上比較新的鞋,還有身體週期到週二都較好,今天果然就比較輕鬆一點。本來想說要減量就轉進校園繞一下就好,結果忍不住在操場多繞了幾圈。現在有夜間照明跑得安心,只是有一群學生先是圍坐在跑道上,後來甚至散開躺在跑道上拉筋伸展,完全無視其他人跑步的需求,真是太過份了(雖然當時在跑步的只有我一個~不過也不能這樣阿)。我第一次經過時就說了「怎麼坐在跑道上」,後來第四圈被他們佔據整條路受不了,停下來說「請不要擋在跑道上」,他們還是無動於衷,五圈後我要走了就不再計較,可是真的覺得他們很不應該。也許要去跟校方反應一下。雖然這是他們的學校,我只是外人,也不能這樣完全不顧別人的權益,而且公家資源本來就是屬於大家的阿。
10月累積里程 :
389.46 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
10179.7 kmAndroid - HTC HTC_M8MINx 上傳 | 10 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'30" | 00:11'19" |
3 | 05'18" | 00:16'37" |
4 | 05'18" | 00:21'55" |
5 | 04'50" | 00:26'45" |
6 | 05'14" | 00:31'59" |
7 | 05'05" | 00:37'04" |
8 | 04'53" | 00:41'57" |
9 | 04'45" | 00:46'42" |
10 | 04'36" | 00:51'18" |
11 | 05'13" | 00:56'31" |
12 | 05'24" | 01:01'55" |
13 | 05'17" | 01:07'12" |
14 | 05'06" | 01:12'18" |
15 | 05'00" | 01:17'18" |
15.3 | 04'27" | 01:18'32" |