古智仲 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
ID 104624

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:06:12 | 05:58/km | 第25半馬

2014南庄山水半程馬拉松

官方成績
日期	2014-10-26
成績	02:06:12
總名次	388 / 2114
分組名次	73 / 419
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'41")

00:24'41"

00:50'43"

10 km

(00:50'43")

00:26'02" (+01'21")

15 km

(01:20'26")

00:29'43" (+05'02")

01:06'39" (+15'56")

20 km

(01:57'22")

00:36'56" (+12'15")

Finish

(02:06:12)

日期: 2014-10-26 06:31 - 總爬升: 214 m - 地點: 南庄國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1851 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'51" (+00'08")

1013 / 1013

2

04'45"

(09'40")

04'43"

1006 / 2020

3

04'57"

(14'37")

04'54" (+00'11")

1007 / 3027

4

05'12"

(19'49")

05'10" (+00'27")

1003 / 4031

5

05'01"

(24'50")

04'59" (+00'16")

1004 / 5035

展開計圈分析

15K肚子爆痛.19K斷續抽筋到終點

賽前宣言:

10月累積里程 : 149.27 km

XT 上傳 | 10 years ago

李謙永, Teng 和其他 2 人說推

·

何松兪你前面幾k在爆衝什麼勁

2014-10-30 19:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'41"	00:09'34"
3	04'56"	00:14'30"
4	05'11"	00:19'41"
5	05'00"	00:24'41"
6	05'09"	00:29'50"
7	05'06"	00:34'56"
8	05'27"	00:40'23"
9	05'12"	00:45'35"
10	05'08"	00:50'43"
11	05'18"	00:56'01"
12	05'25"	01:01'26"
13	05'55"	01:07'21"
14	07'13"	01:14'34"
15	05'52"	01:20'26"
16	06'18"	01:26'44"
17	07'41"	01:34'25"
18	06'58"	01:41'23"
19	07'41"	01:49'04"
20	08'18"	01:57'22"
21	06'58"	02:04'20"
21.2	07'37"	02:06'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km