Hungone紅丸子 2020/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

6.3 km | 01:11:22 | 11:19/km

日期: 2020-08-10 19:49 - 平均心率: 79 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 10'46" / 08'14" / 09'34" / 12'25" / 12'10" / 14'33" / 12'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

14'55" (+08'32")

400 / 400

2

03'44"

(09'42")

09'20" (+02'57")

400 / 800

3

03'22"

(13'04")

08'25" (+02'02")

400 / 1200

4

03'14"

(16'18")

08'05" (+01'42")

400 / 1600

5

02'41"

(19'00")

06'44" (+00'21")

400 / 2000

展開計圈分析

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Hungone紅丸子

·

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Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 201.33 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1259.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳在勉和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'46"	00:10'46"
2	08'14"	00:19'00"
3	09'34"	00:28'34"
4	12'25"	00:40'59"
5	12'10"	00:53'09"
6	14'33"	01:07'42"
6.3	12'13"	01:11'21"

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