恭喜完成了初馬 全馬 | 06:06:00 | 08:40/km | 第1馬官方成績 |
日期 | 2013-03-10 |
成績 | 06:06:00 |
總名次 | 2838 / 4969 |
分組名次 | 836 / 1214 |
平均速度 | 08:40/km |
蔡志峰
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'12" | 01:01'16" |
| 00:31'04" (+00'52") |
| 00:46'12" (+16'00") | 01:35'30" (+34'14") |
| 00:49'18" (+19'06") |
| 00:44'07" (+13'55") | 01:28'52" (+27'36") |
| 00:44'45" (+14'33") |
| 00:49'20" (+19'08") | 01:34'30" (+33'14") |
| 00:45'10" (+14'58") |
|
日期: 2013-03-10 08:33 - 總爬升: 924 m - 地點: 雙溪高中旁 - 天氣: 晴 - 平均心率: 79 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
負傷比賽,只有前十公里用跑的,其餘無論上下坡皆用快步走的方式,幸好在時間內完賽
賽後評分: 這場賽事主辦單位非常用心的在做,是我看過投入心力最多的主辦單位,但人算不如天算,最後還是被天氣給打敗了,水站沒水以及領成績証明及初馬獎的動線規劃不佳是這場賽事的缺點.但還是不能抺滅在這場賽事的努力,所以我給五顆星的評價
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
76.50 km MIZUNO WAVE PROPHECY 2 累積 :
2016.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 06'16" | 00:11'48" |
3 | 06'05" | 00:17'53" |
4 | 06'28" | 00:24'21" |
5 | 05'51" | 00:30'12" |
6 | 07'00" | 00:37'12" |
7 | 06'06" | 00:43'18" |
8 | 05'37" | 00:48'55" |
9 | 06'22" | 00:55'17" |
10 | 05'59" | 01:01'16" |
11 | 07'20" | 01:08'36" |
12 | 08'41" | 01:17'17" |
13 | 10'23" | 01:27'40" |
14 | 10'26" | 01:38'06" |
15 | 09'22" | 01:47'28" |
16 | 13'26" | 02:00'54" |
17 | 09'28" | 02:10'22" |
18 | 08'42" | 02:19'04" |
19 | 09'50" | 02:28'54" |
20 | 07'52" | 02:36'46" |
21 | 09'13" | 02:45'59" |
22 | 07'11" | 02:53'10" |
23 | 10'10" | 03:03'20" |
24 | 08'09" | 03:11'29" |
25 | 09'24" | 03:20'53" |
26 | 10'30" | 03:31'23" |
27 | 08'32" | 03:39'55" |
28 | 08'54" | 03:48'49" |
29 | 08'04" | 03:56'53" |
30 | 08'45" | 04:05'38" |
31 | 09'38" | 04:15'16" |
32 | 10'24" | 04:25'40" |
33 | 08'50" | 04:34'30" |
34 | 10'48" | 04:45'18" |
35 | 09'40" | 04:54'58" |
36 | 09'08" | 05:04'06" |
37 | 08'13" | 05:12'19" |
38 | 09'14" | 05:21'33" |
39 | 09'25" | 05:30'58" |
40 | 09'10" | 05:40'08" |
41 | 10'12" | 05:50'20" |
42 | 09'01" | 05:59'21" |
42.7 | 09'10" | 06:06'04" |