4.6 km | 00:31:32 | 06:51/km日期: 2014-10-25 07:41 - 地點: 市政府-總統府 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 30 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 07'09" / 06'47" / 06'55" / 06'41" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" | 1282 / 1282 |
| 2 | | 06'46" | 3318 / 4601 |
今天是免費的路平專案路跑，一樣全家參加，因為膝蓋還沒好，所以慢慢跟著老婆跑，兒子則是一開跑就獨自衝出去了，跑這麼慢的感覺真不好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
172.71 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1426.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 06'47" | 00:13'56" |
| 3 | 06'55" | 00:20'51" |
| 4 | 06'41" | 00:27'32" |
| 4.6 | 06'44" | 00:31'32" |
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