周殷鼎 2020/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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5.1 km | 00:54:09 | 10:32/km

日期: 2020-08-05 19:41 - 地點: 新生國小 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 12'17" / 11'58" / 11'21" / 12'13" / 06'13" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'07"

(12'07")

12'07" (+05'54")

1000 / 1000

2

11'56"

(24'04")

11'56" (+05'43")

1000 / 2000

3

11'21"

(35'26")

11'21" (+05'08")

1000 / 3000

4

11'06"

(46'32")

11'06" (+04'53")

1000 / 4000

5

06'13"

(52'45")

06'13"

1000 / 5000

6

01'23"

(54'09")

09'59" (+03'46")

139 / 5139

雨後的悶熱，讓人提不起精神，陪家人走4跑1。正準備肥家時，下大雨了😅

8月累積里程 : 157.39 km

母子鱷魚/黃色第二代累積 : 531.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許建德, 翁福俊和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

Shu-Fen （跑後山）午安安~~
唯有煎匙才能早日復活啊！謝謝鼓勵~

2020-08-06 12:33 ·

1 個人推

季妹妹（跑後山）昨天到場上，起跑前市區就下了大雨。
直接休跑😆

2020-08-06 12:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'17"	00:12'17"
2	11'58"	00:24'15"
3	11'21"	00:35'36"
4	12'13"	00:47'49"
5	06'13"	00:54'02"
5.1	10'04"	00:55'26"

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