Edison Wang 2020/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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6.8 km | 00:43:15 | 06:19/km

日期: 2020-08-03 18:19 - 平均心率: 162 - 卡路里: 418 Cal - 總步數: 7284 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'17" / 05'40" / 05'32" / 05'25" / 05'44" / 06'00" / 08'13" / 00'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'24" (+00'47")

1000 / 1000

167 / 93

2

05'45"

(12'10")

05'44" (+00'07")

1002 / 2002

174 / 99

3

05'38"

(17'48")

05'37"

1002 / 3004

177 / 100

4

05'59"

(23'47")

05'58" (+00'21")

1001 / 4006

175 / 95

5

05'45"

(29'32")

05'44" (+00'07")

1000 / 5006

177 / 97

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.07 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'40"	00:11'57"
3	05'32"	00:17'29"
4	05'25"	00:22'54"
5	05'44"	00:28'38"
6	06'00"	00:34'38"
7	08'13"	00:42'51"
6.8	-2'-25"	00:43'15"

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