6.2 km | 01:48:19 | 17:33/km日期: 2020-08-02 14:33 - 總爬升: 471 m - 地點: 白鹿吊橋 - 天氣: 下大雷雨 - 平均心率: 123 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 33°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 10'32" / 14'26" / 20'14" / 25'51" / 20'23" / 13'09" / 21'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'32" | 1000 / 1000 |
2 | | 14'25" (+03'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'14" (+09'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 25'50" (+15'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'23" (+09'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'09" (+02'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 22'13" (+11'41") | 168 / 6168 |
今天的第四座白毛山 因為下大雷雨所有的雨水都灌入步道 造成寸步難行
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 288.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'32" | 00:10'32" |
2 | 14'26" | 00:24'58" |
3 | 20'14" | 00:45'12" |
4 | 25'51" | 01:11'03" |
5 | 20'23" | 01:31'26" |
6 | 13'09" | 01:44'35" |
6.2 | 22'13" | 01:48'19" |