changchiateng 2014/10/22 訓練日誌

changchiateng 台南
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changchiateng

10.6 km | 00:56:24 | 05:18/km

日期: 2014-10-22 20:19 - 地點: 台南市永信國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 05'12" / 04'48" / 05'00" / 05'12" / 05'20" / 05'32" / 06'00" / 05'20" / 05'24" / 05'20" / 05'07" /

103.10.22又是一個涼爽的夜晚，連續二天帶小弟來國小打球，昨晚跑不動，今晚加緊趕業績，衝個10K^^

10月累積里程 : 280.61 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1864.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

籃振平, Yin-Hsia Lin Lin 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'48"	00:10'00"
3	05'00"	00:15'00"
4	05'12"	00:20'12"
5	05'20"	00:25'32"
6	05'32"	00:31'04"
7	06'00"	00:37'04"
8	05'20"	00:42'24"
9	05'24"	00:47'48"
10	05'20"	00:53'08"
10.6	05'07"	00:56'24"

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