ann 2013/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

ann 台中
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ann

全馬 | 04:34:02 | 06:29/km | 第11馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2013-03-10
成績	04:34:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'05")

00:22'05"

00:44'42"

10 km

(00:44'42")

00:22'37" (+00'32")

15 km

(01:16'00")

00:31'18" (+09'13")

01:04'21" (+19'39")

20 km

(01:49'03")

00:33'03" (+10'58")

25 km

(02:21'07")

00:32'04" (+09'59")

01:03'13" (+18'31")

30 km

(02:52'16")

00:31'09" (+09'04")

35 km

(03:46'37")

00:54'21" (+32'16")

01:27'55" (+43'13")

40 km

(04:20'11")

00:33'34" (+11'29")

Finish

(04:34:02)

日期: 2013-03-10 08:30 - 總爬升: 861 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

台中

ann

留言

今天實在太熱了!又8點半才起跑!加上蠻長的爬坡
汗一流多體力下降快!28K時抽筋終於來報到!
剩下路程只好走走停停!順便欣賞櫻花!時間內完賽就好!
好快去年北馬是我的初馬!今年來領十馬獎!
耐熱及爬坡又要加強了~~!
回程火車擠爆了空氣品質太差又悶!到瑞芳時終於受不了我吐了!

3月累積里程 : 302.33 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 累積 : 357.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

鐵雄, 韋伶🇹🇼 和其他 49 人說推

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觀看另 15 則留言

長祐 yuki 我怕你會煞丟 ann 喔

2013-03-13 02:36 ·

LakeLouise 哇！太厲害！恭喜完賽，第一看到十馬獎。

2013-03-13 21:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'19"	00:08'37"
3	04'27"	00:13'04"
4	04'33"	00:17'37"
5	04'28"	00:22'05"
6	04'28"	00:26'33"
7	04'45"	00:31'18"
8	04'21"	00:35'39"
9	04'35"	00:40'14"
10	04'28"	00:44'42"
11	04'45"	00:49'27"
12	06'30"	00:55'57"
13	06'39"	01:02'36"
14	07'15"	01:09'51"
15	06'09"	01:16'00"
16	06'46"	01:22'46"
17	07'44"	01:30'30"
18	06'36"	01:37'06"
19	06'46"	01:43'52"
20	05'11"	01:49'03"
21	06'05"	01:55'08"
22	05'58"	02:01'06"
23	05'38"	02:06'44"
24	05'52"	02:12'36"
25	08'31"	02:21'07"
26	06'39"	02:27'46"
27	05'59"	02:33'45"
28	06'07"	02:39'52"
29	05'36"	02:45'28"
30	06'48"	02:52'16"
31	09'57"	03:02'13"
32	10'56"	03:13'09"
33	08'58"	03:22'07"
34	11'04"	03:33'11"
35	13'26"	03:46'37"
36	07'44"	03:54'21"
37	05'59"	04:00'20"
38	06'45"	04:07'05"
39	07'28"	04:14'33"
40	05'38"	04:20'11"
41	05'47"	04:25'58"
42	05'14"	04:31'12"
42.5	05'20"	04:34'03"