10/21/2014, 早上5點參加竹22團練，前天跑完遠東半馬後，小腿肌肉痛大腿肌肉也痛屁股更痛，看來這次為了破2真的有被操到，所以今早的團練去程慢慢跑外，回程8-11K也只能跑在均速0508左右，只能明天繼續加油了!感謝真武山總8光速哥范光宗請大家吃麥當勞早餐。