Kuo Wei-Feng 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
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10.4 km | 01:00:00 | 05:46/km

日期: 2014-10-20 19:40 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 06'21" / 06'17" / 06'14" / 05'40" / 05'45" / 05'35" / 05'22" / 05'13" / 05'14" / 05'41" / 06'51" /

遠東新世紀盃馬賽後恢復跑：
今天天氣又變熱了，感覺一點都不像10月秋天的天氣>"<還是希望天氣可以再冷一點跑步起來就更舒適嚕！！
(OS：話說我這週日的艋舺馬的物資怎麼還沒收到了主辦單位會不會忘了寄呢@@)

10月累積里程 : 416.77 km

2代夾腳Y拖螢光綠累積 : 1185.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭瑋軒, 楊正宏和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'17"	00:12'38"
3	06'14"	00:18'52"
4	05'40"	00:24'32"
5	05'45"	00:30'17"
6	05'35"	00:35'52"
7	05'22"	00:41'14"
8	05'13"	00:46'27"
9	05'14"	00:51'41"
10	05'41"	00:57'22"
10.4	06'51"	01:00'00"

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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