蔡佩珊 2020/07/26 訓練日誌

蔡佩珊台中
ID 42500

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蔡佩珊

45.0 km | 04:46:00 | 06:21/km | 第84馬

第五屆希望家園慈善馬

官方成績
日期	2020-07-26
成績	04:46:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

官方證書

蔡佩珊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'27")

00:31'27" (+04'13")

01:01'14" (+00'48")

10 km

(01:01'14")

00:29'47" (+02'33")

15 km

(01:36'13")

00:34'59" (+07'45")

01:05'48" (+05'22")

20 km

(02:07'02")

00:30'49" (+03'35")

25 km

(02:39'55")

00:32'53" (+05'39")

01:11'44" (+11'18")

30 km

(03:18'46")

00:38'51" (+11'37")

35 km

(03:48'25")

00:29'39" (+02'25")

01:00'26"

40 km

(04:19'12")

00:30'47" (+03'33")

45 km

(04:46'26")

00:27'14"

00:00'00"

Finish

(04:46:00)

日期: 2020-07-26 05:33 - 總爬升: 750 m - 地點: 大里希望家園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1962 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

歷經2個月又25天的復健日終於為自己驕傲的跑一馬是自我的期許，GO~持續復建

賽後評分: 無可挑剔
給 5 星

7月累積里程 : 184.77 km

Strava 上傳 | 4 years ago

偉, 賴志明和其他 22 人說推

留言

麥思不是人～～可怕

2020-07-26 16:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'45"	00:12'49"
3	06'08"	00:18'57"
4	06'32"	00:25'29"
5	05'58"	00:31'27"
6	05'41"	00:37'08"
7	06'39"	00:43'47"
8	05'53"	00:49'40"
9	05'41"	00:55'21"
10	05'53"	01:01'14"
11	06'09"	01:07'23"
12	06'13"	01:13'36"
13	07'03"	01:20'39"
14	07'02"	01:27'41"
15	08'32"	01:36'13"
16	07'28"	01:43'41"
17	06'40"	01:50'21"
18	05'17"	01:55'38"
19	05'57"	02:01'35"
20	05'27"	02:07'02"
21	05'37"	02:12'39"
22	05'29"	02:18'08"
23	09'21"	02:27'29"
24	06'18"	02:33'47"
25	06'08"	02:39'55"
26	05'54"	02:45'49"
27	07'31"	02:53'20"
28	11'23"	03:04'43"
29	07'49"	03:12'32"
30	06'14"	03:18'46"
31	05'40"	03:24'26"
32	07'26"	03:31'52"
33	05'29"	03:37'21"
34	05'32"	03:42'53"
35	05'32"	03:48'25"
36	05'18"	03:53'43"
37	05'17"	03:59'00"
38	05'16"	04:04'16"
39	09'19"	04:13'35"
40	05'37"	04:19'12"
41	05'55"	04:25'07"
42	05'14"	04:30'21"
43	05'33"	04:35'54"
44	05'20"	04:41'14"
44.9	05'55"	04:46'26"