Dino Lee 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
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6.0 km | 00:31:03 | 05:10/km

2014 Mizuno 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2014-10-19
成績	00:31:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

日期: 2014-10-19 08:36 - 平均心率: 187 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35"

1000 / 1000

2

05'02"

(09'38")

05'02" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'10"

(14'48")

05'10" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'36"

(20'24")

05'36" (+01'01")

1000 / 4000

5

05'08"

(25'33")

05'08" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 慢者為王 VW 繼東吳超馬接力賽後再次感受團隊合作的熱烈氛圍我們不要被關門加油加油加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.10 km

NIKE LUNARGLIDE 6 FLASH 累積 : 693.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

如意, 小貝和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	05'03"	00:09'39"
3	05'10"	00:14'49"
4	05'36"	00:20'25"
5	05'09"	00:25'34"
6	05'21"	00:30'55"
6.0	06'11"	00:31'04"

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