13.0 km | 00:59:50 | 04:35/km日期: 2020-07-21 04:54 - 地點: 舊社橋下自行車步道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 10818 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'46" / 04'40" / 04'55" / 04'40" / 04'35" / 04'33" / 04'34" / 05'05" / 04'33" / 04'30" / 04'24" / 04'09" / 03'57" / 18'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'44" (+00'48") | 1008 / 1008 | 178 / 118 |
2 | | 04'40" (+00'44") | 1012 / 2021 | 178 / 119 |
3 | | 04'51" (+00'55") | 1009 / 3030 | 181 / 113 |
4 | | 04'38" (+00'42") | 1006 / 4036 | 180 / 119 |
5 | | 04'33" (+00'37") | 1006 / 5043 | 178 / 122 |
6 | | 04'31" (+00'35") | 1004 / 6047 | 179 / 122 |
7 | | 04'33" (+00'37") | 1001 / 7048 | 180 / 121 |
8 | | 05'04" (+01'08") | 1000 / 8049 | 179 / 109 |
9 | | 04'36" (+00'40") | 1003 / 9052 | 179 / 121 |
10 | | 04'26" (+00'30") | 1014 / 10066 | 183 / 123 |
11 | | 04'34" (+00'38") | 1008 / 11075 | 181 / 120 |
12 | | 04'04" (+00'08") | 1007 / 12082 | 183 / 133 |
13 | | 03'56" | 1004 / 13086 | 186 / 135 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 326.41 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'40" | 00:09'26" |
3 | 04'55" | 00:14'21" |
4 | 04'40" | 00:19'01" |
5 | 04'35" | 00:23'36" |
6 | 04'33" | 00:28'09" |
7 | 04'34" | 00:32'43" |
8 | 05'05" | 00:37'48" |
9 | 04'33" | 00:42'21" |
10 | 04'30" | 00:46'51" |
11 | 04'24" | 00:51'15" |
12 | 04'09" | 00:55'24" |
13 | 03'57" | 00:59'21" |
13.0 | 18'14" | 00:59'50" |