欣煌 2020/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

欣煌彰化
ID 413852

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2.1 km | 00:15:39 | 07:17/km

日期: 2020-07-15 18:56 - 平均心率: 120 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 07'17" / 06'43" / 11'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'58")

06'42"

1000 / 2000

3

01'41"

(15'39")

11'25" (+04'43")

148 / 2148

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 137.17 km

母子鱷魚第三代綠累積 : 1101.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

shadow (LDS超馬團), 倬倬和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'43"	00:14'00"
2.1	11'21"	00:15'41"

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