Wen 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Wen 新北市
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Wen

27.0 km | 03:03:33 | 06:47/km | 第20半馬

2014真武山玄武盃馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-10-18
成績	03:03:33
總名次	111 / 434
分組名次	3 / 47
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'24")

00:31'24" (+05'36")

01:14'30" (+04'45")

10 km

(01:14'30")

00:43'06" (+17'18")

15 km

(01:58'27")

00:43'57" (+18'09")

01:09'45"

20 km

(02:24'15")

00:25'48"

25 km

(02:52'01")

00:27'46" (+01'58")

00:00'00"

Finish

(03:03:33)

日期: 2014-10-18 06:32 - 總爬升: 698 m - 地點: 真武山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1812 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'36"

(05'36")

05'33" (+00'44")

1006 / 1006

05'54"

(11'30")

05'52" (+01'03")

1004 / 2010

07'41"

(19'11")

07'37" (+02'48")

1007 / 3018

06'00"

(25'11")

05'57" (+01'08")

1007 / 4026

06'25"

(31'36")

06'23" (+01'34")

1004 / 5030

展開計圈分析

新北市

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Jane Lu 說推

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Wen

Jane Lu 和 Kuroshio 說推

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Wen

Jane Lu 和 Kuroshio 說推

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玩賽獎牌是Q板三太子耶~超可愛的
然後太久沒跑山路~~好恐怖喔><"
今天太陽太大了~又曬黑了XD

賽前宣言: 本來不想跑的還是手滑下去了XD

10月累積里程 : 203.77 km

XT 上傳 | 10 years ago

ADAM_CHIEN, JAGUAR 和其他 112 人說推

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郭燒麵又見到學姊了~應該是大溪太簡單不想發揮實力，這場輕鬆跑就上凸台拉~

2014-10-21 00:16 ·

1 個人推

Wen K姐:阿咧~我明明就是說我很少自己跑超過10K@@" 不過分3是賽到的~~~所以!!請忽略它==+++++然後你可以常常來台大陪我跑這樣XD

SHENG團長:終於見到飄撇的團長了!!果然要有超馬的賽事才能見到本尊~~((膜拜

郭哥:哈~~第二次見面了耶!!! 大溪跟這我都當LSD捏~~不然平常很少跑這種距離QQ所以完全是賽到的!!

2014-10-21 08:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'50"	00:11'24"
3	07'42"	00:19'06"
4	05'55"	00:25'01"
5	06'23"	00:31'24"
6	06'51"	00:38'15"
7	07'38"	00:45'53"
8	07'26"	00:53'19"
9	09'08"	01:02'27"
10	12'03"	01:14'30"
11	09'43"	01:24'13"
12	09'41"	01:33'54"
13	09'47"	01:43'41"
14	09'32"	01:53'13"
15	05'14"	01:58'27"
16	05'26"	02:03'53"
17	05'27"	02:09'20"
18	05'04"	02:14'24"
19	04'58"	02:19'22"
20	04'53"	02:24'15"
21	05'00"	02:29'15"
22	05'46"	02:35'01"
23	05'59"	02:41'00"
24	05'18"	02:46'18"
25	05'43"	02:52'01"
26	06'08"	02:58'09"
26.8	07'27"	03:03'48"