jackielu 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

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27.0 km | 03:06:15 | 06:53/km | 第7半馬

2014真武山玄武盃馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-10-18
成績	03:06:15
總名次	121 / 434
分組名次	42 / 139
平均速度	06:53/km

官方證書

jackielu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'15")

00:33'15" (+04'04")

01:12'53"

10 km

(01:12'53")

00:39'38" (+10'27")

15 km

(01:57'10")

00:44'17" (+15'06")

01:14'50" (+01'57")

20 km

(02:27'43")

00:30'33" (+01'22")

25 km

(02:56'54")

00:29'11"

00:00'00"

Finish

(03:06:15)

日期: 2014-10-18 06:30 - 總爬升: 674 m - 卡路里: 1944 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

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基本訓練

賽前宣言: 10/18(六) - 初超半馬... 要多練練囉!

10月累積里程 : 148.94 km

saucony TYPE A5 累積 : 263.7 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

kumomo, 胡國池和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'12"	00:13'59"
3	06'57"	00:20'56"
4	06'09"	00:27'05"
5	06'10"	00:33'15"
6	06'47"	00:40'02"
7	07'15"	00:47'17"
8	06'43"	00:54'00"
9	08'08"	01:02'08"
10	10'45"	01:12'53"
11	09'00"	01:21'53"
12	09'35"	01:31'28"
13	09'41"	01:41'09"
14	09'22"	01:50'31"
15	06'39"	01:57'10"
16	05'45"	02:02'55"
17	06'08"	02:09'03"
18	06'27"	02:15'30"
19	06'05"	02:21'35"
20	06'08"	02:27'43"
21	05'59"	02:33'42"
22	05'31"	02:39'13"
23	05'58"	02:45'11"
24	05'49"	02:51'00"
25	05'54"	02:56'54"
26	06'13"	03:03'07"
26.3	07'08"	03:05'09"

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朋友動態

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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