Blair 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Blair 台南
ID 39180

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27.0 km | 03:43:20 | 08:16/km | 第3半馬

2014真武山玄武盃馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-10-18
成績	03:43:20
總名次	231 / 434
分組名次	20 / 47
平均速度	08:16/km

官方證書

Blair

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'33")

00:34'33" (+00'20")

01:32'19" (+08'50")

10 km

(01:32'19")

00:57'46" (+23'33")

15 km

(02:21'35")

00:49'16" (+15'03")

01:23'29"

20 km

(02:55'48")

00:34'13"

25 km

(03:31'18")

00:35'30" (+01'17")

00:00'00"

Finish

(03:43:20)

日期: 2014-10-18 06:33 - 總爬升: 703 m - 卡路里: 1494 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'19" (+01'09")

1000 / 1000

2

06'30"

(12'50")

06'30" (+01'20")

998 / 1999

3

09'25"

(22'15")

09'26" (+04'16")

996 / 2995

4

05'43"

(27'58")

05'41" (+00'31")

1005 / 4001

5

06'35"

(34'33")

06'31" (+01'21")

1010 / 5011

展開計圈分析

賽前宣言: 再一次祈求老天爺讓我順利完賽～

10月累積里程 : 100.14 km

Android - LGE Nexus 5 上傳 | 10 years ago

楊勝安, Dora 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'37"	00:12'57"
3	09'22"	00:22'19"
4	05'39"	00:27'58"
5	06'35"	00:34'33"
6	08'56"	00:43'29"
7	12'05"	00:55'34"
8	11'03"	01:06'37"
9	11'31"	01:18'08"
10	14'11"	01:32'19"
11	11'46"	01:44'05"
12	10'49"	01:54'54"
13	10'43"	02:05'37"
14	10'49"	02:16'26"
15	05'09"	02:21'35"
16	06'43"	02:28'18"
17	07'07"	02:35'25"
18	07'13"	02:42'38"
19	06'43"	02:49'21"
20	06'27"	02:55'48"
21	07'04"	03:02'52"
22	06'28"	03:09'20"
23	07'51"	03:17'11"
24	06'50"	03:24'01"
25	07'17"	03:31'18"
26	06'47"	03:38'05"
26.8	06'09"	03:42'44"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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