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陳玉龍
新北市
ID 305573
2 位追隨者
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下一篇 >
陳玉龍
170.3 km
|
10:19:54
|
16.5 km/h
日期:
2020-07-18 06:18
-
總爬升:
1429 m
-
平均心率:
161
-
踏頻:
74
-
卡路里:
3590 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'40"
(15'40")
23.23
6036 / 6036
2
07:39'19"
(07:54'59")
15.32 (-7.91)
117084 / 123120
3
02:24'54"
(10:19'54")
19.57 (-3.66)
47209 / 170330
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
241.97 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.7
-0.6 %
2
26.9
0.0 %
3
20.0
1.3 %
4
30.3
1.0 %
5
24.7
1.5 %
6
29.0
1.0 %
7
1.2
-0.4 %
8
20.9
2.0 %
9
26.7
-0.7 %
10
26.7
1.0 %
11
24.3
1.0 %
12
14.9
1.0 %
13
25.4
1.4 %
14
13.4
1.5 %
15
26.9
1.4 %
16
13.3
1.4 %
17
25.2
1.8 %
18
27.3
1.5 %
19
16.8
4.1 %
20
11.3
5.3 %
21
37.1
-2.6 %
22
38.7
-2.2 %
23
29.3
-1.0 %
24
24.5
-0.7 %
25
28.8
1.3 %
26
20.9
1.0 %
27
18.2
1.0 %
28
25.5
1.2 %
29
3.4
1.0 %
30
27.9
1.5 %
31
30.0
1.1 %
32
41.4
-2.3 %
33
35.0
1.0 %
34
32.1
1.8 %
35
8.3
2.3 %
36
12.9
6.4 %
37
19.9
4.5 %
38
23.7
2.5 %
39
18.5
3.6 %
40
23.2
-1.5 %
41
15.5
-4.2 %
42
44.4
-2.5 %
43
46.2
-2.9 %
44
33.6
-2.1 %
45
35.6
-2.3 %
46
42.4
-2.0 %
47
19.0
-1.8 %
48
30.3
-1.0 %
49
27.7
2.0 %
50
28.8
1.4 %
51
25.7
3.4 %
52
28.1
2.0 %
53
34.6
-0.9 %
54
25.5
3.4 %
55
28.3
3.7 %
56
35.0
-3.1 %
57
1.6
-1.4 %
58
26.9
-1.3 %
59
24.2
2.2 %
60
29.5
-1.2 %
61
16.7
-0.7 %
62
19.8
-0.9 %
63
15.5
1.8 %
64
17.6
2.8 %
65
13.2
4.8 %
66
48.0
-6.9 %
67
32.4
-1.6 %
68
22.2
4.0 %
69
26.9
-2.6 %
70
15.2
3.5 %
71
30.5
-2.2 %
72
29.3
-2.3 %
73
21.3
2.2 %
74
22.2
-1.1 %
75
16.3
2.4 %
76
27.1
-1.9 %
77
9.5
3.3 %
78
5.8
4.7 %
79
43.4
-5.1 %
80
21.7
-4.4 %
81
25.2
2.4 %
82
31.6
3.2 %
83
19.5
4.3 %
84
25.0
-1.2 %
85
1.5
-1.4 %
86
21.7
5.5 %
87
30.3
-1.4 %
88
37.1
-2.1 %
89
25.2
-1.7 %
90
21.4
5.8 %
91
18.1
4.3 %
92
21.2
5.0 %
93
45.6
-3.9 %
94
41.4
-2.0 %
95
21.8
3.3 %
96
36.7
-1.9 %
97
30.0
1.8 %
98
25.7
2.0 %
99
16.7
3.4 %
100
23.7
2.4 %
101
30.0
-2.4 %
102
21.4
1.5 %
103
8.1
2.5 %
104
18.6
2.9 %
105
12.6
6.5 %
106
55.4
-4.4 %
107
28.8
-2.4 %
108
24.2
-0.1 %
109
9.3
2.0 %
110
15.8
1.7 %
111
24.2
1.1 %
112
32.4
-1.1 %
113
23.5
1.6 %
114
22.0
1.9 %
115
12.1
3.8 %
116
33.3
-2.2 %
117
45.6
-2.6 %
118
23.1
1.8 %
119
31.6
-1.8 %
120
41.4
-2.6 %
121
33.3
-0.7 %
122
33.0
-0.8 %
123
20.8
1.8 %
124
2.0
1.8 %
125
21.1
2.5 %
126
23.2
2.4 %
127
21.4
2.4 %
128
18.8
3.1 %
129
18.7
2.9 %
130
16.5
3.9 %
131
27.3
-0.9 %
132
48.6
-3.6 %
133
33.0
3.5 %
134
41.9
-5.4 %
135
53.7
-4.7 %
136
32.1
-0.9 %
137
31.3
-0.3 %
138
24.0
3.2 %
139
25.0
3.5 %
140
34.3
-0.7 %
141
23.7
-0.8 %
142
29.5
-0.8 %
143
6.5
-0.8 %
144
18.2
-0.8 %
145
30.3
-0.6 %
146
33.3
-0.9 %
147
28.6
1.5 %
148
29.0
2.8 %
149
20.8
3.3 %
150
21.6
2.8 %
151
41.4
-5.0 %
152
45.6
-2.8 %
153
36.7
-1.0 %
154
37.1
-1.2 %
155
27.5
-1.0 %
156
17.7
-0.8 %
157
22.5
-1.2 %
158
24.2
-0.4 %
159
28.6
-0.4 %
160
20.8
-0.2 %
161
32.1
-0.4 %
162
28.8
-0.8 %
163
26.5
-0.8 %
164
22.2
-0.9 %
165
16.7
1.0 %
166
24.0
-0.5 %
167
23.5
-0.3 %
168
21.7
-0.2 %
169
18.7
-0.4 %
170
23.8
2.0 %
170.3
14.7
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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|
01:00:45
|
06:01/km
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18.0 km
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01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
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0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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