鄭小彬 2014/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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5.0 km | 00:24:35 | 04:54/km

日期: 2014-10-17 23:04 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 小涼 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 05'16" / 05'06" / 04'54" / 04'48" / 04'29" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'22")

05'06" (+00'36")

1000 / 2000

3

04'53"

(15'15")

04'53" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'47"

(20'03")

04'47" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'30"

(24'33")

04'30"

1000 / 5000

6

00'02"

(24'35")

02'40"

13 / 5013

賽前調整小跑緩增速，活動筋骨。

10月累積里程 : 173.48 km

Acsics SKYSENSOR GLIDE-WIDE 累積 : 1141.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

婷婷, JAGUAR 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

鄭小彬有見到的話記得打個招呼，加油。

2014-10-18 00:48 ·

1 個人推

Sonja Li 賀！

2014-10-18 00:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'06"	00:10'22"
3	04'54"	00:15'16"
4	04'48"	00:20'04"
5	04'29"	00:24'33"
5.0	03'36"	00:24'36"

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