Hungone紅丸子 2020/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
ID 152344

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Hungone紅丸子

5.2 km | 01:05:53 | 12:38/km

日期: 2020-07-15 19:31 - 平均心率: 105 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 99%

Pace: 13'48" / 12'20" / 11'31" / 11'39" / 12'28" / 19'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

14'44" (+03'19")

400 / 400

2

05'24"

(11'18")

13'31" (+02'06")

400 / 800

3

04'57"

(16'15")

12'22" (+00'57")

400 / 1200

4

05'01"

(21'17")

12'34" (+01'09")

400 / 1600

5

04'50"

(26'08")

12'07" (+00'42")

400 / 2000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

·

甩油日常

又是很悶的天氣，就算用走的也爆汗

歡迎今晚新成員邵隆，恭喜被政緯拉爆！

#又被政緯拉爆

#本月累計消耗卡路里6237

#越晚越美麗的文四

#這種天氣要多補水

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 205.87 km

NEWTON DISTANCE S IV 累積 : 195.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

shadow (LDS超馬團), Longman Hsu 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

Hungone紅丸子吳美蓉男生都很會流汗XDD

2020-07-15 23:01 ·

譚玉麟晚安！
運動愉快

2020-07-15 23:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'48"	00:13'48"
2	12'20"	00:26'08"
3	11'31"	00:37'39"
4	11'39"	00:49'18"
5	12'28"	01:01'46"
5.2	19'58"	01:05'52"

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