20.2 km | 02:22:22 | 07:03/km日期: 2013-03-07 17:52 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 28 - 卡路里: 1415 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 36%
Pace: 08'10" / 07'27" / 07'18" / 07'43" / 07'16" / 06'59" / 07'00" / 06'34" / 06'04" / 06'17" / 07'10" / 06'47" / 07'01" / 07'02" / 06'43" / 07'28" / 07'07" / 07'02" / 06'57" / 07'06" / 07'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'34" (+01'00") | 5011 / 5011 |
| 2 | | 06'34" | 5008 / 10020 |
| 3 | | 06'56" (+00'22") | 5017 / 15037 |
| 4 | | 07'09" (+00'35") | 5028 / 20065 |
狀況不怎麼好的一天~ 過15KM 就開始覺得累了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
354.95 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
1270.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'10" | 00:08'10" |
| 2 | 07'27" | 00:15'37" |
| 3 | 07'18" | 00:22'55" |
| 4 | 07'43" | 00:30'38" |
| 5 | 07'16" | 00:37'54" |
| 6 | 06'59" | 00:44'53" |
| 7 | 07'00" | 00:51'53" |
| 8 | 06'34" | 00:58'27" |
| 9 | 06'04" | 01:04'31" |
| 10 | 06'17" | 01:10'48" |
| 11 | 07'10" | 01:17'58" |
| 12 | 06'47" | 01:24'45" |
| 13 | 07'01" | 01:31'46" |
| 14 | 07'02" | 01:38'48" |
| 15 | 06'43" | 01:45'31" |
| 16 | 07'28" | 01:52'59" |
| 17 | 07'07" | 02:00'06" |
| 18 | 07'02" | 02:07'08" |
| 19 | 06'57" | 02:14'05" |
| 20 | 07'06" | 02:21'11" |
| 20.2 | 07'22" | 02:22'22" |
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