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    Hungone紅丸子 南投
    ID 152344
    195 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hungone紅丸子
    5.9 km | 00:48:58 | 08:17/km
    日期: 2020-07-14 19:42 - 平均心率: 147 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
    Pace: 09'56" / 07'22" / 08'54" / 07'02" / 06'49" / 09'54" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'54"  (04'54")
    		12'16" (+05'54")400 / 400
    2
    03'39"  (08'33")
    		09'08" (+02'46")400 / 800
    3
    02'45"  (11'19")
    		06'53" (+00'31")400 / 1200
    4
    02'58"  (14'17")
    		07'26" (+01'04")400 / 1600
    5
    03'00"  (17'18")
    		07'31" (+01'09")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    04'06"  (21'24")
    		10'16" (+03'54")400 / 2400
    7
    03'25"  (24'50")
    		08'33" (+02'11")400 / 2800
    8
    02'39"  (27'30")
    		06'39" (+00'17")400 / 3199
    9
    02'50"  (30'20")
    		07'07" (+00'45")400 / 3599
    10
    02'52"  (33'13")
    		07'12" (+00'50")400 / 3999
    11
    02'54"  (36'07")
    		07'15" (+00'53")400 / 4399
    12
    02'41"  (38'49")
    		06'42" (+00'20")400 / 4800
    13
    02'33"  (41'22")
    		06'22"400 / 5200
    14
    03'52"  (45'14")
    		09'41" (+03'19")400 / 5600
    15
    03'43"  (48'58")
    		12'16" (+05'54")303 / 5903
    南投
    Hungone紅丸子
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    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言

    甩油日常

    今晚又有事耽閣，又讓偉迪、 阿郎等了一會😅。

    今天改跑三塊厝，

    有微風不過很悶。

    跑完又是爆汗

    #又被政偉拉爆

    #本月累計消耗卡路里5875

    #越晚越美麗的文四

    #這種天氣要多補水

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 205.87 km Saucony Kinvara 8 累積 : 624.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    shadow (LDS超馬團), Longman Hsu 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'56"00:09'56"
    207'22"00:17'18"
    308'54"00:26'12"
    407'02"00:33'14"
    506'49"00:40'03"
    5.909'52"00:48'58"

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