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陳奕仲 Andy Chen
基隆
ID 420405
18 位追隨者
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下一篇 >
陳奕仲 Andy Chen
71.2 km
|
04:51:36
|
14.7 km/h
日期:
2020-07-12 05:29
-
總爬升:
2635 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
1396 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'03"
(03'03")
19.78 (-22.08)
1001 / 1001
2
03'04"
(06'07")
19.67 (-22.19)
1002 / 2004
3
02'44"
(08'51")
22.09 (-19.77)
1005 / 3010
4
02'38"
(11'29")
22.93 (-18.93)
1003 / 4013
5
02'46"
(14'15")
21.82 (-20.04)
1000 / 5013
展開計圈分析
6
04'37"
(18'52")
20.34 (-21.52)
1558 / 6572
7
02'41"
(21'33")
22.50 (-19.36)
1000 / 7572
8
03'20"
(24'53")
18.09 (-23.77)
1004 / 8576
9
03'35"
(28'28")
16.82 (-25.04)
1000 / 9577
10
04'57"
(33'25")
12.16 (-29.70)
1002 / 10579
11
04'04"
(37'29")
14.81 (-27.05)
1003 / 11582
12
04'13"
(41'42")
14.23 (-27.63)
1000 / 12582
13
03'48"
(45'30")
15.93 (-25.93)
1005 / 13588
14
03'42"
(49'12")
16.29 (-25.57)
1000 / 14588
15
06'30"
(55'42")
9.25 (-32.61)
1000 / 15589
16
05'48"
(01:01'30")
10.37 (-31.49)
1000 / 16590
17
06'02"
(01:07'32")
10.00 (-31.86)
1003 / 17594
18
04'54"
(01:12'26")
12.29 (-29.57)
1001 / 18595
19
02'09"
(01:14'35")
28.12 (-13.74)
1001 / 19597
20
02'08"
(01:16'43")
28.35 (-13.51)
1006 / 20603
21
02'20"
(01:19'03")
25.90 (-15.96)
1005 / 21609
22
02'49"
(01:21'52")
21.56 (-20.30)
1006 / 22616
23
02'45"
(01:24'37")
22.09 (-19.77)
1006 / 23622
24
03'00"
(01:27'37")
20.11 (-21.75)
1002 / 24624
25
01'51"
(01:29'28")
32.73 (-9.13)
1008 / 25632
26
03'41"
(01:33'09")
16.36 (-25.50)
1002 / 26635
27
05'42"
(01:38'51")
10.56 (-31.30)
1002 / 27638
28
05'35"
(01:44'26")
10.78 (-31.08)
1001 / 28640
29
06'07"
(01:50'33")
9.84 (-32.02)
1001 / 29641
30
03'33"
(01:54'06")
16.98 (-24.88)
1002 / 30644
31
06'41"
(02:00'47")
9.00 (-32.86)
1000 / 31645
32
02'08"
(02:02'55")
28.35 (-13.51)
1000 / 32646
33
05'37"
(02:08'32")
10.71 (-31.15)
1002 / 33649
34
06'53"
(02:15'25")
8.74 (-33.12)
1001 / 34650
35
05'38"
(02:21'03")
10.68 (-31.18)
1000 / 35650
36
06'42"
(02:27'45")
8.98 (-32.88)
1001 / 36652
37
07'42"
(02:35'27")
7.81 (-34.05)
1001 / 37653
38
01'30"
(02:36'57")
41.86
1044 / 38698
39
33'43"
(03:10'40")
2.07 (-39.79)
1160 / 39858
40
01'34"
(03:12'14")
38.71 (-3.15)
1004 / 40863
41
02'13"
(03:14'27")
27.27 (-14.59)
1005 / 41868
42
03'15"
(03:17'42")
18.56 (-23.30)
1000 / 42868
43
02'50"
(03:20'32")
21.43 (-20.43)
1006 / 43874
44
02'21"
(03:22'53")
25.71 (-16.15)
1002 / 44877
45
03'34"
(03:26'27")
16.90 (-24.96)
1003 / 45880
46
03'53"
(03:30'20")
15.58 (-26.28)
1005 / 46886
47
03'54"
(03:34'14")
15.45 (-26.41)
1001 / 47887
48
01'58"
(03:36'12")
31.03 (-10.83)
1008 / 48896
49
01'48"
(03:38'00")
33.64 (-8.22)
1007 / 49904
50
02'07"
(03:40'07")
28.80 (-13.06)
1008 / 50913
51
02'01"
(03:42'08")
30.00 (-11.86)
1002 / 51915
52
02'46"
(03:44'54")
21.82 (-20.04)
1001 / 52917
53
06'42"
(03:51'36")
8.98 (-32.88)
1002 / 53919
54
06'14"
(03:57'50")
9.65 (-32.21)
1002 / 54921
55
06'17"
(04:04'07")
9.57 (-32.29)
1000 / 55922
56
06'47"
(04:10'54")
8.89 (-32.97)
1003 / 56925
57
01'45"
(04:12'39")
34.95 (-6.91)
1010 / 57935
58
01'41"
(04:14'20")
36.00 (-5.86)
1007 / 58943
59
02'17"
(04:16'37")
26.67 (-15.19)
1011 / 59954
60
01'45"
(04:18'22")
34.62 (-7.25)
1003 / 60957
61
03'34"
(04:21'56")
16.90 (-24.96)
1002 / 61960
62
04'23"
(04:26'19")
13.74 (-28.12)
1000 / 62960
63
04'13"
(04:30'32")
14.29 (-27.57)
1001 / 63961
64
02'04"
(04:32'36")
29.27 (-12.59)
1001 / 64963
65
02'48"
(04:35'24")
21.56 (-20.30)
1003 / 65966
66
03'01"
(04:38'25")
20.00 (-21.86)
1004 / 66970
67
03'12"
(04:41'37")
18.85 (-23.01)
1003 / 67974
68
03'01"
(04:44'38")
20.00 (-21.86)
1002 / 68976
69
02'56"
(04:47'34")
20.57 (-21.29)
1004 / 69980
70
03'14"
(04:50'48")
18.75 (-23.11)
1005 / 70985
71
00'48"
(04:51'36")
16.00 (-25.86)
213 / 71198
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~162
65~79%
2:M馬拉松配速區
162~183
79~89%
3:T乳酸耐力區
183~189
89~92%
4:A無氧耐力區
189~200
92~97.5%
5:I最大耗氧區
200~206
97.5~100%
最大心率為206
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
361.51 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.9
-1.8 %
2
20.1
-0.9 %
3
22.4
-0.6 %
4
22.8
-2.4 %
5
22.8
3.8 %
6
12.2
2.5 %
7
76.6
-2.4 %
8
19.7
2.7 %
9
19.3
3.2 %
10
14.2
5.1 %
11
12.9
4.2 %
12
15.7
3.9 %
13
13.0
9.3 %
14
18.5
4.1 %
15
14.3
6.9 %
16
9.0
11.1 %
17
10.9
8.3 %
18
10.9
6.4 %
19
13.4
8.4 %
20
28.6
-6.5 %
21
28.3
-7.5 %
22
26.9
-10.2 %
23
21.8
-9.1 %
24
22.4
-7.0 %
25
21.1
-6.2 %
26
32.4
-2.4 %
27
19.3
12.0 %
28
10.9
9.6 %
29
11.0
7.0 %
30
10.2
7.7 %
31
14.6
4.1 %
32
10.1
7.9 %
33
21.3
4.0 %
34
49.3
44.0 %
35
11.4
-45.4 %
36
9.0
14.0 %
37
15.9
29.7 %
38
13.3
9.7 %
39
5.9
17.9 %
40
23.7
60.6 %
41
73.5
-25.0 %
42
1.8
-22.6 %
43
38.7
-39.1 %
44
27.5
-11.5 %
45
17.6
-9.0 %
46
23.2
-4.3 %
47
25.9
-9.1 %
48
16.9
7.2 %
49
15.7
4.1 %
50
15.9
-7.2 %
51
30.3
-4.1 %
52
34.0
-7.1 %
53
29.0
-6.7 %
54
31.3
-8.4 %
55
32.1
-7.7 %
56
9.4
7.5 %
57
9.8
9.0 %
58
9.8
7.6 %
59
9.2
8.4 %
60
19.3
-10.2 %
61
37.1
-6.8 %
62
26.9
-6.1 %
63
37.9
-8.1 %
64
25.7
-3.9 %
65
14.0
9.2 %
66
12.5
7.8 %
67
24.2
-8.3 %
68
29.8
-8.3 %
69
21.7
5.3 %
70
20.9
-13.3 %
71
19.7
7.8 %
72
22.0
-14.2 %
73
19.6
16.2 %
74
19.6
-21.4 %
71.2
-234.2
-7.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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