范志良(新竹瘋) 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

范志良(新竹瘋) 新竹
ID 16522

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范志良(新竹瘋)

22.0 km | 02:01:08 | 05:30/km

日期: 2014-10-12 06:05 - 總爬升: 408 m - 地點: 楊梅後山 - 卡路里: 2000 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 05'34" / 05'25" / 06'35" / 05'18" / 04'58" / 06'03" / 05'31" / 04'33" / 06'25" / 06'32" / 04'48" / 05'06" / 05'45" / 06'01" / 05'26" / 06'21" / 06'42" / 05'39" / 04'21" / 04'05" / 04'08" / 04'48" / 533'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'37"

(00'37")

05'38"

109 / 109

2

02:00'31"

(02:01'08")

05'27"

22053 / 22163

參加楊梅後山精實團,謝謝世賢邀請才有機會看到那麼多高手,

10月累積里程 : 221.69 km

MIZUNO WAVE RESOLVE 2 累積 : 27940.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃小勝, 薩克和其他 29 人說推

·

Weikai Chin(新竹瘋) 好精實!

2014-10-13 22:51 ·

何董好久沒來了下坡都追不上你

2014-10-14 19:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'25"	00:10'59"
3	06'35"	00:17'34"
4	05'18"	00:22'52"
5	04'58"	00:27'50"
6	06'03"	00:33'53"
7	05'31"	00:39'24"
8	04'33"	00:43'57"
9	06'25"	00:50'22"
10	06'32"	00:56'54"
11	04'48"	01:01'42"
12	05'06"	01:06'48"
13	05'45"	01:12'33"
14	06'01"	01:18'34"
15	05'26"	01:24'00"
16	06'21"	01:30'21"
17	06'42"	01:37'03"
18	05'39"	01:42'42"
19	04'21"	01:47'03"
20	04'05"	01:51'08"
21	04'08"	01:55'16"
22	04'48"	02:00'04"
22.0	533'20"	02:01'08"

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