蔡鈞鴻 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡鈞鴻台中
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24.5 km | 01:47:53 | 04:24/km | 第10半馬

2014 台中市清水區第四屆區長盃高美溼地親子路跑賽

官方成績
日期	2014-10-12
成績	01:47:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'12")

00:21'12"

00:43'20"

10 km

(00:43'20")

00:22'08" (+00'56")

15 km

(01:05'15")

00:21'55" (+00'43")

00:44'22" (+01'02")

20 km

(01:27'42")

00:22'27" (+01'15")

Finish

(01:47:53)

日期: 2014-10-12 06:29 - 地點: 清水 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1323 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

台中

蔡鈞鴻

·

台中

蔡鈞鴻

·

一大早騎機車去會場，在人行道採水泥蓋，沒想到豆腐渣工程，一踩即破，使得腿部多處擦傷，所以打算穩定配速完賽即可，有的草山308洗禮，果然這場跑得很輕鬆!!

賽前宣言: 在地人的路跑

10月累積里程 : 163.27 km

GPX 上傳 | 10 years ago

休閒藝術家, aron lee 和其他 23 人說推

·

觀看另 5 則留言

Shen 你跑太快啦～剛認出你在對面時...咻....就擦身而過了　lol

2014-10-14 21:52 ·

1 個人推

周阿邦要補胎啦! XD~

2014-10-14 22:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'09"	00:08'15"
3	04'13"	00:12'28"
4	04'18"	00:16'46"
5	04'26"	00:21'12"
6	04'23"	00:25'35"
7	04'28"	00:30'03"
8	04'34"	00:34'37"
9	04'20"	00:38'57"
10	04'23"	00:43'20"
11	04'27"	00:47'47"
12	04'22"	00:52'09"
13	04'23"	00:56'32"
14	04'22"	01:00'54"
15	04'21"	01:05'15"
16	04'23"	01:09'38"
17	04'31"	01:14'09"
18	04'22"	01:18'31"
19	04'34"	01:23'05"
20	04'37"	01:27'42"
21	04'31"	01:32'13"
22	04'23"	01:36'36"
23	04'31"	01:41'07"
24	04'24"	01:45'31"
24.6	04'26"	01:48'24"

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