張喆瑜 2020/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

張喆瑜新北市
ID 285367

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4.7 km | 00:14:54 | 18.9 km/h

日期: 2020-07-04 05:13 - 平均心率: 109 - 踏頻: 66 - 卡路里: 81 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(4)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 20.78 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	1.0 %
2	15.3	1.0 %
3	4.4	-0.2 %
4	26.7	-0.3 %
4.7	23.9	-0.2 %

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