11.5 km | 01:26:20 | 07:29/km日期: 2014-10-12 08:11 - 地點: 新莊豆腐 - 天氣: 24度C - 卡路里: 939 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
Pace: 06'31" / 06'08" / 06'27" / 06'24" / 06'40" / 06'13" / 07'04" / 07'25" / 07'26" / 07'22" / 08'09" / 19'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" | 2016 / 2016 |
| 2 | | 06'26" (+00'08") | 2006 / 4022 |
| 3 | | 06'26" (+00'08") | 2013 / 6036 |
| 4 | | 07'15" (+00'57") | 2010 / 8047 |
| 5 | | 07'23" (+01'05") | 2017 / 10064 |
| 6 | | 11'46" (+05'28") | 1547 / 11612 |
退昨天的乳酸, 恢復跑10k. (二隻大腿外側有感覺肌肉痛, 要注意!).
10月累積里程 : 332.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'08" | 00:12'39" |
| 3 | 06'27" | 00:19'06" |
| 4 | 06'24" | 00:25'30" |
| 5 | 06'40" | 00:32'10" |
| 6 | 06'13" | 00:38'23" |
| 7 | 07'04" | 00:45'27" |
| 8 | 07'25" | 00:52'52" |
| 9 | 07'26" | 01:00'18" |
| 10 | 07'22" | 01:07'40" |
| 11 | 08'09" | 01:15'49" |
| 11.5 | 19'48" | 01:26'20" |
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