黃博群 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃博群高雄
ID 8498

205 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.8 km | 01:56:31 | 05:20/km

日期: 2014-10-12 07:11 - 卡路里: 1178 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 04'05" / 04'20" / 04'22" / 04'27" / 04'28" / 04'26" / 04'26" / 04'38" / 04'45" / 04'35" / 04'37" / 04'41" / 04'38" / 05'04" / 05'25" / 06'11" / 06'13" / 06'35" / 05'51" / 07'54" / 08'36" / 07'36" /

10月累積里程 : 192.94 km

GPX 上傳 | 10 years ago

LUCKY LlN, 黃銘益和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'20"	00:08'25"
3	04'22"	00:12'47"
4	04'27"	00:17'14"
5	04'28"	00:21'42"
6	04'26"	00:26'08"
7	04'26"	00:30'34"
8	04'38"	00:35'12"
9	04'45"	00:39'57"
10	04'35"	00:44'32"
11	04'37"	00:49'09"
12	04'41"	00:53'50"
13	04'38"	00:58'28"
14	05'04"	01:03'32"
15	05'25"	01:08'57"
16	06'11"	01:15'08"
17	06'13"	01:21'21"
18	06'35"	01:27'56"
19	05'51"	01:33'47"
20	07'54"	01:41'41"
21	08'36"	01:50'17"
21.8	07'36"	01:56'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km