李立仁 2014/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

李立仁彰化
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23.0 km | 02:32:24 | 06:37/km | 第13半馬

103年新竹郵局「逆風飛翔郵雙港」路跑活動

官方成績
日期	2014-10-10
成績	02:32:24
總名次	1749 / 2966
分組名次	1532 / 2399
平均速度	06:37/km

官方證書

李立仁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'40")

00:33'40"

01:12'40"

10 km

(01:12'40")

00:39'00" (+05'20")

15 km

(01:51'41")

00:39'01" (+05'21")

01:37'04" (+24'24")

20 km

(02:49'44")

00:58'03" (+24'23")

Finish

(02:32:24)

日期: 2014-10-10 13:30 - 卡路里: 1449 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

彰化

李立仁

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李立仁

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賽前宣言: :)

10月累積里程 : 73.65 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 865.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

戴文彬, 四元和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'20"	00:12'21"
3	06'09"	00:18'30"
4	06'30"	00:25'00"
5	08'40"	00:33'40"
6	07'10"	00:40'50"
7	07'21"	00:48'11"
8	07'00"	00:55'11"
9	07'19"	01:02'30"
10	10'10"	01:12'40"
11	07'21"	01:20'01"
12	07'40"	01:27'41"
13	07'30"	01:35'11"
14	07'29"	01:42'40"
15	09'01"	01:51'41"
16	08'20"	02:00'01"
17	08'59"	02:09'00"
18	08'40"	02:17'40"
19	09'21"	02:27'01"
19.9	26'08"	02:49'44"

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朋友動態

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