Wen 2014/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Wen 新北市
ID 11052

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Wen

26.0 km | 02:58:44 | 06:52/km | 第19半馬

2014 桃園縣大溪鎮龍山寺馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-11
成績	02:58:44
總名次	16 / 115
分組名次	16 / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'20")

00:30'20"

01:07'58" (+00'03")

10 km

(01:07'58")

00:37'38" (+07'18")

15 km

(01:42'28")

00:34'30" (+04'10")

01:07'55"

20 km

(02:15'53")

00:33'25" (+03'05")

25 km

(02:54'11")

00:38'18" (+07'58")

00:00'00"

Finish

(02:58:44)

日期: 2014-10-11 08:16 - 總爬升: 273 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 1738 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'02")

999 / 999

06'00"

(11'44")

06'01" (+00'19")

996 / 1996

06'25"

(18'09")

06'17" (+00'35")

1019 / 3015

06'06"

(24'15")

06'05" (+00'23")

1002 / 4018

06'15"

(30'30")

06'11" (+00'29")

1009 / 5028

展開計圈分析

新北市

Wen

深般若, 鄭小美和其他 7 人說推

留言

鄭小美下著雨還是很美呦~

2014-10-13 23:35 ·

跑個5K莫名胃痛!!!!
就停下來走~~結果走一走又懶得跑了@@''
只好出動跑跑走走模式XD
一早雨好大...難得沒有棄賽念頭XD(?!)
然後我居然穿著雨衣跑了23K..23K之後才脫掉!!
脫掉好冷穿著好熱=..=
這場水那些都充足~環保杯很實用!起碼路上都沒看到紙杯那些東西在地上~~!!!
只是晶片有問題這點真的很點點點~希望大會明年改善這點就很棒囉!

賽前宣言: GO~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.77 km

XT 上傳 | 10 years ago

廖紋樑, Weiyen Tseng 和其他 84 人說推

留言

觀看另 22 則留言

Bryin 恭喜完賽

2014-10-14 20:44 ·

深般若恭喜學姊漂亮完賽~

2014-10-16 10:10 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'00"	00:11'46"
3	06'17"	00:18'03"
4	06'06"	00:24'09"
5	06'11"	00:30'20"
6	06'52"	00:37'12"
7	07'25"	00:44'37"
8	08'48"	00:53'25"
9	08'10"	01:01'35"
10	06'23"	01:07'58"
11	06'23"	01:14'21"
12	07'35"	01:21'56"
13	06'18"	01:28'14"
14	07'19"	01:35'33"
15	06'55"	01:42'28"
16	07'01"	01:49'29"
17	06'26"	01:55'55"
18	05'41"	02:01'36"
19	07'58"	02:09'34"
20	06'19"	02:15'53"
21	07'23"	02:23'16"
22	08'07"	02:31'23"
23	06'40"	02:38'03"
24	08'26"	02:46'29"
25	07'42"	02:54'11"
25.7	06'10"	02:58'21"