George Chen 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

George Chen 高雄
ID 95126

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23.0 km | 01:58:18 | 05:08/km | 第7半馬

2014旗津山海路跑賽

官方成績
日期	2014-10-12
成績	01:58:18
總名次	165 / 1848
分組名次	68 / 772
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'10")

00:25'10"

00:51'40"

10 km

(00:51'40")

00:26'30" (+01'20")

15 km

(01:18'30")

00:26'50" (+01'40")

00:55'01" (+03'21")

20 km

(01:46'41")

00:28'11" (+03'01")

Finish

(01:58:18)

日期: 2014-10-12 07:11 - 地點: 旗津 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1242 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

高雄

George Chen

·

前天騎了墾丁200k，有訓練到
沿著海岸線的賽道，涼爽有風，補給不錯，穩定的跑!

賽前宣言: 家鄉馬不參加對不起自己

10月累積里程 : 160.46 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Ivy Hou, Tung Chien-hung 和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

George Chen 哈哈謝謝小弟不才~

2014-10-12 21:05 ·

1 個人推

Ivy Hou 恭喜完賽, 這對你來說小case吧^^

2014-10-17 11:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'01"	00:09'31"
3	05'19"	00:14'50"
4	05'11"	00:20'01"
5	05'09"	00:25'10"
6	05'20"	00:30'30"
7	05'30"	00:36'00"
8	05'10"	00:41'10"
9	05'20"	00:46'30"
10	05'10"	00:51'40"
11	05'21"	00:57'01"
12	05'19"	01:02'20"
13	05'10"	01:07'30"
14	05'31"	01:13'01"
15	05'29"	01:18'30"
16	05'31"	01:24'01"
17	05'29"	01:29'30"
18	05'51"	01:35'21"
19	05'29"	01:40'50"
20	05'51"	01:46'41"
21	06'09"	01:52'50"
21.9	06'23"	01:58'50"

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