陳隆振 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳隆振新北市
ID 141978

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5.0 km | 00:26:57 | 05:22/km

日期: 2014-10-12 12:20 - 地點: 大漢溪左岸自行車道 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 04'58" / 05'10" / 05'28" / 05'39" / 570'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53"

999 / 999

2

05'10"

(10'03")

05'10" (+00'17")

997 / 1996

3

05'27"

(15'30")

05'28" (+00'35")

995 / 2991

4

05'40"

(21'10")

05'40" (+00'47")

998 / 3990

5

05'41"

(26'51")

05'39" (+00'46")

1003 / 4994

6

00'06"

(26'57")

06'06" (+01'13")

16 / 5010

間隔好幾天後的復健跑，前天又捐血…
果真是差很多，早點收工了

10月累積里程 : 53.93 km

Android - Sony D5503 上傳 | 10 years ago

Andy Hsu, Shenhong Lin 和其他 7 人說推

·

Duke 遞增的神隆式跑法

2014-10-12 14:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'10"	00:10'08"
3	05'28"	00:15'36"
4	05'39"	00:21'15"
5.0	05'38"	00:26'57"

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