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    老師好 桃園
    ID 3986
    9 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    老師好 
    26.0 km | 03:09:24 | 07:17/km | 第7半馬
    2014 桃園縣大溪鎮龍山寺馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-10-11
    成績03:09:24
    總名次224 / -
    分組名次224 / -
    平均速度07:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'35")
    		00:34'35"01:12'32"
    10 km(01:12'32")
    		00:37'57" (+03'22")
    15 km(01:48'10")
    		00:35'38" (+01'03")01:12'51" (+00'19")
    20 km(02:25'23")
    		00:37'13" (+02'38")
    25 km(03:02'58")
    		00:37'35" (+03'00")00:00'00"
    Finish(03:09:24)

    日期: 2014-10-11 08:15 - 總爬升: 303 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 1996 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'40"  (06'40")
    		06'39" (+00'44")1000 / 1000
    2
    06'38"  (13'18")
    		06'37" (+00'42")1001 / 2001
    3
    07'03"  (20'21")
    		06'58" (+01'03")1009 / 3011
    4
    07'18"  (27'39")
    		07'13" (+01'18")1010 / 4022
    5
    07'09"  (34'48")
    		07'08" (+01'13")1002 / 5024
    展開計圈分析
    6
    07'25"  (42'13")
    		07'21" (+01'26")1007 / 6031
    7
    07'41"  (49'54")
    		07'34" (+01'39")1014 / 7045
    8
    08'25"  (58'19")
    		08'21" (+02'26")1006 / 8051
    9
    07'56"  (01:06'15")
    		07'51" (+01'56")1009 / 9061
    10
    06'45"  (01:13'00")
    		06'39" (+00'44")1012 / 10073
    11
    07'22"  (01:20'22")
    		07'21" (+01'26")1001 / 11075
    12
    06'45"  (01:27'07")
    		06'42" (+00'47")1005 / 12080
    13
    07'06"  (01:34'13")
    		07'00" (+01'05")1012 / 13092
    14
    07'37"  (01:41'50")
    		07'33" (+01'38")1008 / 14101
    15
    07'04"  (01:48'54")
    		06'59" (+01'04")1010 / 15111
    16
    07'23"  (01:56'17")
    		07'20" (+01'25")1006 / 16118
    17
    08'22"  (02:04'39")
    		08'18" (+02'23")1006 / 17125
    18
    06'45"  (02:11'24")
    		06'40" (+00'45")1012 / 18137
    19
    07'58"  (02:19'22")
    		07'56" (+02'01")1003 / 19140
    20
    07'13"  (02:26'35")
    		07'12" (+01'17")1000 / 20140
    21
    08'27"  (02:35'02")
    		08'23" (+02'28")1007 / 21148
    22
    08'16"  (02:43'18")
    		08'10" (+02'15")1010 / 22159
    23
    05'58"  (02:49'16")
    		05'55"1008 / 23167
    24
    07'08"  (02:56'24")
    		07'05" (+01'10")1004 / 24172
    25
    07'44"  (03:04'08")
    		07'37" (+01'42")1014 / 25186
    26
    03'04"  (03:07'12")
    		04'58" 616 / 25803
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 26.00 km MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 306.3 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Adam Hsu, david 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'40"00:06'40"
    206'38"00:13'18"
    306'59"00:20'17"
    407'12"00:27'29"
    507'06"00:34'35"
    607'27"00:42'02"
    707'32"00:49'34"
    808'22"00:57'56"
    907'56"01:05'52"
    1006'40"01:12'32"
    1107'18"01:19'50"
    1206'47"01:26'37"
    1306'59"01:33'36"
    1407'30"01:41'06"
    1507'04"01:48'10"
    1607'25"01:55'35"
    1707'53"02:03'28"
    1807'01"02:10'29"
    1907'50"02:18'19"
    2007'04"02:25'23"
    2108'26"02:33'49"
    2208'32"02:42'21"
    2305'52"02:48'13"
    2406'51"02:55'04"
    2507'54"03:02'58"
    25.606'54"03:07'12"

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    朋友動態
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
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