張振鴻 2013/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

張振鴻新北市
ID 7279

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160.0 km | 07:58:00 | 20.1 km/h

雙主場輪霸西濱160

官方成績
日期	2013-03-02
成績	07:58:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:08'40")

00:08'40" (+02'06")

00:16'41" (+03'13")

10 km

(00:16'41")

00:08'01" (+01'27")

15 km

(00:24'25")

00:07'44" (+01'10")

00:15'07" (+01'39")

20 km

(00:31'48")

00:07'23" (+00'49")

25 km

(00:39'00")

00:07'12" (+00'38")

00:14'08" (+00'40")

30 km

(00:45'56")

00:06'56" (+00'22")

35 km

(00:52'50")

00:06'54" (+00'20")

00:13'28"

40 km

(00:59'24")

00:06'34"

45 km

(01:06'20")

00:06'56" (+00'22")

00:13'54" (+00'26")

50 km

(01:13'18")

00:06'58" (+00'24")

55 km

(01:22'29")

00:09'11" (+02'37")

00:16'06" (+02'38")

60 km

(01:29'24")

00:06'55" (+00'21")

65 km

(01:38'00")

00:08'36" (+02'02")

00:16'14" (+02'46")

70 km

(01:45'38")

00:07'38" (+01'04")

75 km

(01:53'35")

00:07'57" (+01'23")

00:28'37" (+15'09")

80 km

(02:14'15")

00:20'40" (+14'06")

85 km

(02:32'27")

00:18'12" (+11'38")

00:36'11" (+22'43")

90 km

(02:50'26")

00:17'59" (+11'25")

95 km

(03:07'56")

00:17'30" (+10'56")

00:37'20" (+23'52")

100 km

(03:27'46")

00:19'50" (+13'16")

105 km

(03:53'17")

00:25'31" (+18'57")

00:50'43" (+37'15")

110 km

(04:18'29")

00:25'12" (+18'38")

115 km

(04:39'33")

00:21'04" (+14'30")

00:53'00" (+39'32")

120 km

(05:11'29")

00:31'56" (+25'22")

125 km

(05:43'32")

00:32'03" (+25'29")

00:52'57" (+39'29")

130 km

(06:04'26")

00:20'54" (+14'20")

135 km

(06:25'46")

00:21'20" (+14'46")

00:44'12" (+30'44")

140 km

(06:48'38")

00:22'52" (+16'18")

145 km

(07:11'17")

00:22'39" (+16'05")

00:43'36" (+30'08")

150 km

(07:32'14")

00:20'57" (+14'23")

155 km

(07:52'48")

00:20'34" (+14'00")

00:00'00"

Finish

(07:58:00)

日期: 2013-03-02 06:40 - 地點: 西濱160km - 天氣: 濕冷 - 卡路里: 2400 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75%

新北市

張振鴻

·

賽前宣言: 盡力而為 ^^

3月累積里程 : 160.00 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, vic huang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.3	2.0 %
2	29.8	-1.7 %
3	38.7	2.0 %
4	41.9	-0.3 %
5	43.4	2.5 %
6	38.3	2.5 %
7	38.3	-1.6 %
8	35.3	-0.8 %
9	37.5	4.0 %
10	37.9	-1.0 %
11	38.7	1.2 %
12	35.3	-1.2 %
13	35.6	-1.3 %
14	39.6	4.2 %
15	46.8	-0.7 %
16	40.0	2.0 %
17	38.7	3.5 %
18	40.0	-0.4 %
19	41.4	4.0 %
20	43.4	-0.8 %
21	50.0	-1.0 %
22	43.9	-0.4 %
23	38.7	2.2 %
24	40.4	-0.4 %
25	37.5	3.0 %
26	44.4	-0.9 %
27	41.9	3.0 %
28	43.9	-1.1 %
29	43.4	-0.9 %
30	42.9	2.0 %
31	43.9	-2.4 %
32	44.4	-0.4 %
33	46.8	0.0 %
34	40.9	4.5 %
35	41.9	4.0 %
36	43.9	-1.0 %
37	39.6	-0.6 %
38	43.4	2.7 %
39	50.7	-1.1 %
40	53.7	2.0 %
41	41.9	2.2 %
42	43.9	1.0 %
43	39.6	2.8 %
44	48.0	-1.9 %
45	43.9	-0.3 %
46	46.8	2.0 %
47	45.0	-1.3 %
48	37.9	-0.6 %
49	43.9	2.0 %
50	42.9	-0.8 %
51	37.9	2.3 %
52	43.9	-1.0 %
53	30.8	4.4 %
54	37.1	-1.6 %
55	22.5	1.5 %
56	83.7	-0.1 %
57	34.3	-0.5 %
58	39.6	-1.1 %
59	40.4	2.5 %
60	41.4	-1.3 %
61	36.0	4.0 %
62	29.3	-1.1 %
63	37.5	-1.0 %
64	37.1	-0.5 %
65	36.0	0.0 %
66	34.3	2.0 %
67	37.9	-1.2 %
68	42.4	-0.2 %
69	43.9	-0.2 %
70	39.6	3.0 %
71	37.9	1.0 %
72	38.3	-0.3 %
73	39.1	3.0 %
74	39.1	-1.1 %
75	34.6	0.0 %
76	35.3	2.5 %
77	37.1	2.0 %
78	5.9	1.8 %
79	17.9	-1.6 %
80	16.0	-1.5 %
81	15.6	-0.3 %
82	16.3	3.2 %
83	19.4	-1.2 %
84	17.2	4.0 %
85	14.7	-2.0 %
86	17.1	-2.1 %
87	18.2	-1.3 %
88	14.3	-1.0 %
89	14.9	2.5 %
90	20.5	2.7 %
91	17.6	3.0 %
92	18.4	4.0 %
93	18.8	2.6 %
94	15.6	-2.6 %
95	15.8	-1.8 %
96	17.4	-0.7 %
97	13.5	-0.9 %
98	16.3	2.3 %
99	8.7	3.5 %
100	45.6	2.0 %
101	13.1	-0.6 %
102	17.0	-1.1 %
103	18.3	3.6 %
104	5.8	-1.7 %
105	15.7	2.3 %
106	13.6	-0.6 %
107	13.0	-0.9 %
108	12.5	-1.1 %
109	10.7	-1.8 %
110	10.3	2.4 %
111	14.6	-0.8 %
112	12.6	4.0 %
113	15.9	2.2 %
114	13.7	-1.2 %
115	14.8	-0.6 %
116	10.7	-1.0 %
117	5.1	3.0 %
118	13.2	2.4 %
119	12.0	3.0 %
120	11.9	-2.1 %
121	12.1	4.0 %
122	14.7	1.5 %
123	4.3	-1.8 %
124	12.9	-1.0 %
125	13.4	2.0 %
126	12.5	-1.4 %
127	12.1	1.8 %
128	14.7	-1.6 %
129	16.4	-2.3 %
130	17.7	1.7 %
131	16.9	2.5 %
132	12.9	-0.6 %
133	13.5	3.3 %
134	13.7	-1.4 %
135	14.0	-0.6 %
136	13.7	1.7 %
137	10.6	-1.5 %
138	13.1	-0.8 %
139	18.1	3.7 %
140	12.2	-1.2 %
141	10.5	3.0 %
142	17.6	-0.9 %
143	13.6	3.2 %
144	15.1	2.3 %
145	11.7	-0.6 %
146	15.7	-2.3 %
147	14.2	3.7 %
148	12.9	-2.4 %
149	12.6	3.0 %
150	17.1	1.6 %
151	15.9	-1.1 %
152	14.2	-1.0 %
153	8.8	2.8 %
154	20.3	-2.3 %
155	21.3	3.3 %
156.9	3.7	-1.5 %

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