突擊跑者 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

突擊跑者基隆
ID 55635

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5.2 km | 00:24:57 | 04:49/km

日期: 2014-10-07 16:32 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 61%

Pace: 05'46" / 05'03" / 04'44" / 04'41" / 04'00" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+01'45")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'49")

05'03" (+01'03")

1000 / 2000

3

04'44"

(15'33")

04'44" (+00'44")

1000 / 3000

4

04'40"

(20'14")

04'40" (+00'40")

1000 / 4000

5

04'00"

(24'14")

04'00"

1000 / 5000

6

00'43"

(24'57")

04'11" (+00'11")

172 / 5172

10月累積里程 : 180.65 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

胡國池和 Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'03"	00:10'49"
3	04'44"	00:15'33"
4	04'41"	00:20'14"
5	04'00"	00:24'14"
5.2	04'08"	00:24'57"

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