葉欣欣 2014/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
ID 72817

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15.0 km | 01:17:00 | 05:08/km

日期: 2014-10-08 15:34 - 總爬升: 147 m - 卡路里: 863 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 05'25" / 05'06" / 04'57" / 05'04" / 05'02" / 05'06" / 05'01" / 05'00" / 04'45" / 04'56" / 05'24" / 05'12" / 05'37" / 05'25" / 05'03" /

基本訓練

10月累積里程 : 204.82 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

華姐姐, 雪莉和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'06"	00:10'31"
3	04'57"	00:15'28"
4	05'04"	00:20'32"
5	05'02"	00:25'34"
6	05'06"	00:30'40"
7	05'01"	00:35'41"
8	05'00"	00:40'41"
9	04'45"	00:45'26"
10	04'56"	00:50'22"
11	05'24"	00:55'46"
12	05'12"	01:00'58"
13	05'37"	01:06'35"
14	05'25"	01:12'00"
15.0	05'01"	01:17'00"

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