💫SAM 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

💫SAM 桃園
ID 26126

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12.1 km | 01:17:27 | 06:24/km

日期: 2014-10-07 05:56 - 地點: 上班路線 - 天氣: 冷冷的太陽 - 卡路里: 719 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 06'11" / 06'20" / 06'20" / 06'20" / 06'30" / 06'29" / 06'21" / 06'29" / 06'30" / 06'11" / 06'29" / 06'10" / 11'10" /

起床賴了15分鐘差點給自己不用跑步上班的藉口
一出門迎面而來的是冷風但心情也要隨時調整喔

10月累積里程 : 438.20 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

深般若, jeter 和其他 32 人說推

·

鄭小美天涼了要注意保暖~

2014-10-08 15:38 ·

2 個人推

💫SAM 小美也是要注意喔...

2014-10-08 18:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'20"	00:12'31"
3	06'20"	00:18'51"
4	06'20"	00:25'11"
5	06'30"	00:31'41"
6	06'29"	00:38'10"
7	06'21"	00:44'31"
8	06'29"	00:51'00"
9	06'30"	00:57'30"
10	06'11"	01:03'41"
11	06'29"	01:10'10"
12	06'10"	01:16'20"
12.1	08'21"	01:17'27"

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