Vicky Hsieh 2020/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Hsieh 新竹
ID 44193

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8.9 km | 00:42:07 | 04:44/km

日期: 2020-05-20 08:06 - 平均心率: 128 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 04'41" / 04'46" / 04'40" / 04'34" / 04'43" / 04'48" / 04'41" / 04'42" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'25")

04'45" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'40"

(14'05")

04'40" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'33"

(18'39")

04'33"

1000 / 4000

5

04'43"

(23'22")

04'43" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Vicky Hsieh

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Vicky Hsieh

·

今天當然要玩一下數字遊戲，要跑1314、999、888、520最後時間不夠只好跑個888，剛好股票賣到好價錢，開心撒花

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 258.55 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

曾良榮, 🌸Fenny🌸 和其他 19 人說推

·

🌸Fenny🌸 哇！原來~在特別的日子賣股票🎉🎉🎉
還可以這麼幸運，要學起來📝📝📝

2020-05-25 18:39 ·

1 個人推

Vicky Hsieh 心想事成，呵呵！

2020-05-25 20:43 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'46"	00:09'27"
3	04'40"	00:14'07"
4	04'34"	00:18'41"
5	04'43"	00:23'24"
6	04'48"	00:28'12"
7	04'41"	00:32'53"
8	04'42"	00:37'35"
8.9	05'12"	00:42'09"

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