10.3 km | 01:27:30 | 08:27/km日期: 2014-09-28 07:32 - 總爬升: 280 m - 地點: 110縣道回永寧 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
Pace: 07'28" / 08'52" / 07'48" / 09'08" / 14'04" / 14'52" / 14'32" / 09'24" / 05'40" / 05'44" / 05'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'37" (+00'58") | 1008 / 1008 |
2 | | 08'25" (+02'46") | 994 / 2003 |
3 | | 07'43" (+02'04") | 1004 / 3008 |
4 | | 08'06" (+02'27") | 992 / 4000 |
5 | | 09'33" (+03'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'13" (+06'34") | 1000 / 6001 |
7 | | 12'27" (+06'48") | 1000 / 7001 |
8 | | 09'12" (+03'33") | 1006 / 8007 |
9 | | 05'39" | 999 / 9007 |
10 | | 05'47" (+00'08") | 993 / 10000 |
11 | | 05'23" | 318 / 10318 |
從最高點下坡開始濕聊,聊到衣服都乾了~~今天真的有做到LSD+LDS!!!
9月累積里程 :
208.69 km ASICS GT2000-2 T3P3N-7001 累積 :
1562.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 08'52" | 00:16'20" |
3 | 07'48" | 00:24'08" |
4 | 09'08" | 00:33'16" |
5 | 14'04" | 00:47'20" |
6 | 14'52" | 01:02'12" |
7 | 14'32" | 01:16'44" |
8 | 09'24" | 01:26'08" |
9 | 05'40" | 01:31'48" |
10 | 05'44" | 01:37'32" |
10.3 | 05'39" | 01:39'20" |