6.0 km | 00:38:37 | 06:26/km日期: 2019-11-16 07:56 - 平均心率: 158 - 卡路里: 493 Cal
Pace: 07'29" / 07'24" / 06'32" / 05'50" / 05'21" / 05'59" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'51" (+01'55") | 393 / 393 |
2 | | 08'09" (+03'13") | 400 / 793 |
3 | | 07'26" (+02'30") | 400 / 1194 |
4 | | 07'23" (+02'27") | 399 / 1593 |
5 | | 07'25" (+02'29") | 399 / 1993 |
6 | | 07'40" (+02'44") | 401 / 2394 |
7 | | 05'51" (+00'55") | 398 / 2792 |
8 | | 05'42" (+00'46") | 399 / 3192 |
9 | | 05'59" (+01'03") | 392 / 3585 |
10 | | 05'31" (+00'35") | 407 / 3992 |
11 | | 05'29" (+00'33") | 400 / 4393 |
12 | | 04'56" | 398 / 4791 |
13 | | 05'58" (+01'02") | 401 / 5193 |
14 | | 06'05" (+01'09") | 399 / 5593 |
15 | | 05'58" (+01'02") | 398 / 5991 |
16 | | 07'12" (+02'16") | 9 / 6001 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
33.74 km ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 :
1397.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 07'24" | 00:14'53" |
3 | 06'32" | 00:21'25" |
4 | 05'50" | 00:27'15" |
5 | 05'21" | 00:32'36" |
6 | 05'59" | 00:38'35" |
6.0 | 14'37" | 00:38'36" |