Chief Lunger 2020/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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5.2 km | 00:30:49 | 05:55/km

日期: 2020-05-11 18:01 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌆 - 平均心率: 120 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 06'30" / 05'47" / 06'18" / 06'12" / 05'28" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'03"

(03'03")

06'41" (+01'49")

457 / 457

2

02'53"

(05'57")

06'18" (+01'26")

457 / 915

3

05'24"

(11'21")

05'50" (+00'58")

926 / 1842

4

02'38"

(14'00")

05'44" (+00'52")

461 / 2303

5

02'44"

(16'45")

05'53" (+01'01")

465 / 2769

展開計圈分析

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「週一團練日」

星期天母親節也是我生日特別休息一天
今天腳又感覺特別脹
慢慢跑熱身。。。好煩

#我的紅心芭樂籽在咖啡豆盆栽裡發芽了🌱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 419.53 km

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5 累積 : 846.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸, Louis 和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

Mint Black 生日快樂
紅心芭樂籽可愛

2020-05-21 13:20 ·

1 個人推

Chief Lunger 謝謝思思😊

2020-05-21 14:15 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'47"	00:12'17"
3	06'18"	00:18'35"
4	06'12"	00:24'47"
5	05'28"	00:30'15"
5.2	05'29"	00:31'21"

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